健康的な体重

質問
体が安定し、常にそれに固執しようとする特定の重量があるというのは本当ですか？
同様に、私のBMIは、体重が108〜145ポンドである限り健康です。これは大きな範囲ですが、どうして120を維持できないのに、常に140で安定するのでしょうか。はい、それは健康ですが、それは私が望むものではありません。
私は120にとどまるために何ができるかを探すために読み続けていますが、私は「ライフスタイルを変える」ことについてのすべてのものにうんざりしています、私の人生は禁欲に近いです、私はずっと前に私のライフスタイルを変えました。

回答
あなたは自分の身長や現在のBMIで情報を提供しないので、完全にコメントするのは少し難しいです。 140ポンドは健康的な体重ですが、それはあなたが好まないものだとあなたは言いますか？特定の体重を維持したい場合は、毎日どのようにカロリーを消費しているのか、どのように燃焼しているのかを確認する必要があります。たとえば、「エネルギー密度が高い」が栄養素を含まない食品の摂取量は確実に増加しています。多くの人は、食事が比較的バランスが取れているという印象を受けながら、毎日消費するカロリーの総量に非常に驚かされるでしょう。また、多くの人は、年をとるにつれて体重が増えて落ち着くのを見つけますが、そのような増加を説明するようなライフスタイルに変更を加えていないことを示唆しています。代謝に影響を与える要因はたくさんあります。たとえば、運動、さまざまな食品グループ、年齢、性別など、「迅速な解決」の答えを出すのは困難です。