新しいダイエット

質問
私の医者は最近、腹痛についての訪問に応じて、セリアック病と乳糖不耐症について私をテストしました。セリアック病の検査は陰性でしたが、私は乳糖不耐症であることがわかりました。私の医者はまた私に痙性結腸の薬を飲ませました。薬と乳糖を含まない食事療法は効果があり、痛みは以前よりはるかに少なくなりました。医者は私にゆっくりと薬の服用をやめさせ、ゆっくりとミルクを食事に戻すように言いました。これについていくつか質問があります。私は栄養士とミルクフリーについて話しました、そして彼女は私に隠された乳製品であるかもしれない成分リストで何を探すべきかについてのたくさんのプリントアウトを私にくれました。私は過去3週間、これを非常に厳密に追跡しました。私の医者がゆっくりと乳製品を再導入すると言ったとき、それは私がラベルを読むのをやめて明白な乳製品を避けるべきであることを意味しますか、それとも私は数日ごとにどんな種類の乳製品も少量だけするべきですか？私の次の質問は、ミルクなしでカルシウムを摂取することについてです。以前はミルクの大ファンではありませんでしたが、ヨーグルトとチーズを食べました。アーモンドヨーグルトを食べてみましたが、大丈夫ですが、値段が高いので一日に食べられません。さらに、これらの容器の1つにはそれほど多くのカルシウムは含まれていません。私はカルシウムを含むマルチビタミンを摂取しているので、心配する必要がありますか？夫と私は来月かそこらで妊娠しようと計画していて、痛みがないことを確認したいのですが、食事に十分なカルシウムやその他のビタミンや栄養素が含まれているので、ミルクとヨーグルト。次の質問はラクタイドについてです。他の栄養士は、乳糖や乳製品を試す前に乳糖の限界を知っておくほうがよいと言いましたが、私の医者は、私が本当に欲しいなら、たとえばピザを食べれば、前の乳糖は大丈夫だと思っているようです。ありがとう。

回答
こんにちはエリン、私は医療専門家ではないので、私はあなたに明確で詳細な答えを与えるために最善を尽くします。
まず乳糖不耐症は、乳糖や乳糖の場合ほど乳製品の問題ではありません。ミルク自体は通常、より多くの乳糖を含んでいます。チーズとヨーグルトは通常、それらの量が少なくなります。
あなたはあなたがあなたの医者と栄養士から矛盾する情報を得ていると言います。あなたが本当にあなたの医者を信頼するならば、それは常に彼らの推薦で行くことが最善です。栄養学の専門家が医師の指示に対してクライアントに助言することは実際には悪い習慣です。

私はあなたのためにいくつかの研究をしました、そして米国国立医学図書館によると、ヨーグルトと熟成またはハードチーズは乳糖の問題を抱えている人にとって消化しやすいことがわかりました。

基本的にあなたの体は酵素ラクターゼを欠いているか不足しています。消化では、さまざまな酵素がさまざまな栄養素を分解する役割を果たします。
あなたはあなたの医者が推薦したものであるラクターゼを補うことができます。ある意味で私は栄養士に同意します。どんな種類の薬やサプリメントも介入せずに限界にアクセスする方が良いのですが、この意味でラクターゼサプリメントは化学薬品ではありません。
これは純粋に私の提案であり、最初に医師に相談することをお勧めしますが、ヨーグルトまたはチーズを食べて、気分を確かめてください。それがあなたに同意していないことがわかった場合は、ラクターゼサプリメントを試してください。
ギリシャヨーグルトは栄養素が豊富で、タンパク質が多く含まれているため、ギリシャヨーグルトを使用することをお勧めします。

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