太もものギャップの目標を達成する方法は？

質問
こんにちは！私は16歳の女性で、5'3で、体重は128ポン​​ドです。遺伝学では、私は細身ではありません。父が「アスレチック」ビルドと呼んでいるものを持っています。私はたくさんのスポーツをします、そして私も踊ります。上はかなり細身ですが、太ももやお尻に体重が溜まっているようで、特に半身になってしまうので身につけられない時は、かなり自己意識があります。太ももの隙間を作りたいのですが、しばらく頭の中で115の重さが浮かんでいます。以前は120になりましたが、太ももの隙間がなかったので、まだ完全には満足していませんでした。私の問題は、おいしい食べ物（イタリア語、別名でんぷんの街！）が大好きなため、ダイエットを開始し、体重を減らしてから、再びパックすることです。モチベーションが持続しないのは本当にイライラします。体重が減ったことからやり直したいので、ダイエットを延期し続けます。自分の最も愛する食べ物のいくつかを奪わなければならないような気分が嫌だからです。それでも私はそれが私が本当の進歩を遂げる唯一の方法であることを知っています。どうか、モチベーションを維持する方法についての洞察を教えていただけますか、それとも体重を減らすことができない理由について説明していただけますか？また、私の骨の構造が細くならないようにして、太ももの隙間を作ることさえ可能ですか？ 「骨太」というものもありますか？本当にありがとうございました。あなたの時間を感謝し、それがどれほど価値があるかを知っています。自分自身をより良い方向に変えるための私のステップであなたの助けに心から感謝しています。読んでくれてありがとう！

回答
ケイトリン、あなたは身長に対して通常の体重の範囲内にあるので、あなたが夢見る体重があなたに完璧な体を与えると思い込まないでください-完璧な体のようなものはありません。遺伝学は、一般的に脂肪と骨の構造を保存する場所で役割を果たします。あなたが体重を減らして太ももを薄くすることを夢見ているなら、スポーツでのあなたのパフォーマンスはちょうど苦しむかもしれません。また、あなたはまだ成長し成熟しているので、あなたの体はまだ変化しています。あなたが若い頃にどのように見えたかは、あなたの成熟のために二度と達成できないかもしれません。
たとえば、18歳の体重が110ポンドであるのに対し、11歳の体重は110ポンドで同じ体重ですが、体は大きく異なります。あなたの体を受け入れ、あなたのスポーツに強くとどまり、あなたが実際に失う可能性のある太ももの脂肪を持っているかどうかを確認するために5ポンドの増分で失います。あなたは1週間後に巻尺でそれを見るでしょう。強くて健康になるように自分をやる気にさせましょう。カロリーを消費するのは筋肉量です。ダイエットして筋肉量を減らすと、食べる量が減り、代謝が遅くなり、体重が増えやすくなります。お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com