体重とカロリーを増やしますか？

質問
ほとんどの人は体重を減らす方法について心配しています。しかし、私には別の問題があります。私はスリムな男性なので、どうやって大きくなるかです。身長は1.73cm、体重は約66kgです。
この場合、毎日カロリーを上げようとすると体重が増えるのでしょうか？
心から感謝します

回答
はい、リアム、それはあなたが燃やすよりも多くのカロリーを食べるのと同じくらい簡単です。
体重を増やすのに苦労している人は、思っているほど頻繁に食事をしないことがよくあります。彼らは忙しくなり、食事をスキップします！
食べ物の日記をつけて、本当に思っただけ食べているかどうかを確認してください。丁寧な食事、1日3回の食事、就寝前と就寝前の軽食が必要です。体重はゆっくりと増加し、月に1 kg程度になるので、そのままにしておきます。
おやつにサンドイッチを用意するには満腹の場合は、ブーストやカーネーションインスタントブレックファーストドリンクなどの栄養補助食品を探してください（英国で何が利用できるかはわかりません）。飲み物は250-350カロリーと10グラムかそこらのタンパク質を持っている必要があります。クリフバーのように、いくつかのバーも機能します-ほんの数回の小さな噛み合わせでたくさんのカロリーを得ることができます！

幸運を、
ローリー