特に股関節部の減量？

質問
こんにちは！

私は17歳の女性で、「洋ナシ型」の体型をしていると言えます。私は一生のスポーツでかなり筋肉質になっていますが、太ももの外側/ヒップ領域の周りに不要な筋肉/脂肪を蓄積しています。この筋肉をほぐしたり、不要な体重を減らしたりするような運動ができるかどうか知りたいと思っていました。また、脚のハムストリング領域の後ろで機能するエクササイズはありますか？私はどのような食事の選択をすべきですか？私は最終的に15ポンドを失いたいと思っています。5フィート3ポンドと130ポンドです。私は少し太りすぎか、少なくとも薄いbmiの重い側にいると思います。一般的に体重を減らすためのヒントはありますか？どうもありがとうございました！私はあなたのすべての時間を感謝し、あなたの応答を大切にします！

回答
こんにちはケイトリン、あなたの体の領域を減らして身を乗り出すのを見つけるのは難しいです。あなたの体は全体的に体重が減るので、あなたが下半分でより多くの体重を運ぶ傾向があるならば、それは薄く見える最後の領域になります。上半分は下半分と一緒に体重が減りますので、注意してください。あなたが運動能力があり、筋肉を構築している場合、それらの筋肉はしっかりしていて、運動をやめない限り本当に消えない可能性があります。 1日1500カロリーを1〜2か月間食べてみてください。そうすれば、余分な15ポンドを失う可能性があります。毎日少なくとも30分間歩くだけで、筋肉を厚くすることなくカロリーを消費することができます。お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com