穀物

質問
質問：こんにちは。私は最近、穀物は、体重を減らそうとしている人が食べることができる最悪の食品の1つであることを読みました。本当？それはカシやファイバーワンのような健康的なシリアルにも当てはまりますか？ありがとう

答え：こんにちはダニエル

私はあなたがこれをどこで読んだか、そして詳細が何であったかについて非常に興味があります...それはまったく意味がないからです。

シリアルは非常に健康的な食品になり得ます。食物繊維やその他の栄養素が豊富で、通常は摂取しないときにミルク（カルシウムとビタミン用）を摂取することができます。また、部分に注意を払うと、低カロリーの食事として最適です。スペシャルKには、2つの食事がスペシャルKシリアルである、特別な減量療法もあります。

「悪い」、「良い」、「有害」、またはあなたが考えることができる他の形容詞である単一の食品はありません。あなたの全体的な食事と健康は何メートルですか！

ローリー

- - - - - ファローアップ - - - - -

質問：http：//authoritynutrition.com/top-11-diet-foods-that-make-you-fat/


上記のリンクで読んだ。それを読んだのはそれだけではありませんが、他のウェブサイトへのリンクを思い出せません。

回答
こんにちはダニエル、

あなたが何を言っているのかわかるように、私にサイトを送ってくれてありがとう！

さて、サイトをホストしている人は「パーソナルトレーナー」と「医学生」と言われていますが、彼はどの学校に通っているのかを報告していないので、私は疑わしいです（彼は大学に在籍しているのではないかと思います）事前に準備されたコースを受講しますが、通常、誰かが医学部にいるとき、彼らは参加しているプログラムに名前を付けることを誇りに思っています）。

さらに、彼は栄養の誤った情報の世界を解放したいと主張していますが、彼は栄養に関する正式な教育を受けていません。彼はすべての栄養教科書が嘘だらけだとさえ言っています！それで、彼は基本的に彼が言いたいことを作り上げて、それから彼が参照のために使うと彼が言っていることのヒントを支持する文を持っている研究を見つけています。彼の見出しはすべてドラマと読者を引き込もうとしていることに気づきました。

ですから、シリアルについての結論：はい、朝食にココクンのチョコやフロストフレークを食べると、満腹感を保つのに十分なタンパク質や繊維がないため、午前中に空腹になる可能性があります。しかし、カシシリアル（またはレーズンふすま、細かく刻んだ小麦などの繊維含有量のシリアル）を楽しんでいる場合は、減量の努力を損なうことのない健康的な朝食を確実に摂取できます！

ローリー