マッサージと軽い食事

質問
こんにちはクリストファー

クライアントにどのようなアフターケアのアドバイスをしますか、またその理由は何ですか？

軽い食事をする。

これは私が思うことですが、確認が必要です：

「マッサージは消化器系を刺激するので、大量の食事を食べるとクライアントは吐き気を催します」。

よろしくお願いします。

よろしく
トレイシーケリー

回答
トレーシーさん、こんにちは。それは、アフターケアのアドバイスから始めるのに最適な場所です。ただし、これには別の理由があります。大量の食事を食べると、体は血液を筋肉から離れて消化器系に向けます。これは、マッサージの効果の1つである、少し血液が不足している筋肉への血流の増加に対抗します。人を少し吐き気を催させることに加えて、それはまた、胃の中で重く座り、あなたを「接地」し、マッサージ後の軽い感覚を打ち消すでしょう。

その他の一般的なヒント：
たくさんの水を飲む-これは組織からすべての毒素と代謝廃棄物を洗い流すのに役立ちます。

脱水症状を引き起こすので、アルコールは避けてください。

休憩、昼寝もしてください-それは筋肉がよりリラックスするのを助け、マッサージがより長く働くことを可能にします。

これらはマッサージの効果を制限するので、ストレスや多くの身体活動を避けてください。

軽いストレッチは、リラックスした筋肉を伸ばすのに役立ちます。

具体的なアドバイスは、そのクライアントに関するものです。彼らがアスリートである場合、ストレッチは休息や運動ではなく非常に重要です。クライアントが特定の筋肉の問題を抱えている場合、それらに焦点を当てたストレッチが重要です。アフターケアのアドバイスには、体の姿勢や、日中の体の使い方、つまり体の仕組みについてのアドバイスも含まれます。しゃがむ人は、まっすぐに座るなどに集中する必要があります。このアドバイスをクライアントに合わせて調整するには、運動学と体の力学に関する確かな知識が必要です。

トレーシー、これがお役に立てば幸いです。他にご不明な点がございましたら、お気軽にご返信ください。

心から、
クリストファーホール