腰痛

質問
私は3ヶ月前に帝王切開をしました。
まだ腰痛とかかとの痛みがあります。
妊娠中に体重が20kg増えたので、余分な体重を減らすために、出産後2か月でトレッドミルで運動を始めました。
しかし、これは時々痛みを悪化させます。
どうすればいいですか？

提案してください

回答
トレッドミルの上を歩くフィットネスは、新しいお母さんが脂肪を燃料として燃やし、出産後に痩せるための素晴らしい方法です。

妊娠後、腹壁は弱くなり、伸びます。腹壁が脊椎を適切に支えていないため、おそらく腰痛が発生しています。腹筋を強化すると、この問題が解決する可能性が高く、砂時計の形を体に戻すのにも役立ちます。

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