妊娠初期のクランチ/シットアップ

質問
こんにちは、ヘレン・バーンさん。

私は、質問が単純で直接的なものでなければならないことを理解していますが、以前の質問はそうではありませんでした。今回はガイドラインに従います。そう...

1）妊娠10週目までクランチ/腹筋運動をしても大丈夫ですか？

2）第1トリメスターの後、腹部のすべての運動は立ち入り禁止になります。これは本当ですか？

3）通常の陣痛の後、集中的な腹筋運動を再開してもよいのはいつですか？

質問の定式化がうまくいったことを願っています。助けてくれてありがとう、
サラ

回答
1.はい
2.いいえ
3.コアの強度と安定性が再確立された後。

本当に、私はあなたの小説の情報をあなたに提供することはできません。それはこのフォーラムが使われるべきものではありません。あなたが必要とするすべての詳細を得るために出生前の運動に関する本を読んでください。