最初のデートの神経を打ち負かす方法は？トップ10のヒント
誰もが最初のデートで緊張します。それは自然なことです。緊張や不安は、実際には体の自動的な自然な「戦うか逃げるか」のメカニズムによって引き起こされます。私たちが潜在的な危険に直面したとき、または現代の生活では、厄介または困難な状況に直面すると、私たちの体はより多くのアドレナリンを放出し始め、心拍数を上げて、スティックを拾い上げて敵にぶつかったり、できるだけ早く逃げたりする準備をします私たちはできる。これらのオプションはどちらも最初のデートでは通常良いアイデアではないため、これらのかなり劇的な動きを抑制します。そのため、おなかの中の蝶、ジッター、時には汗も体験します。
秘訣は、緊張は状況に対する自然な身体の反応であり、私たちを制御させるのではなく、簡単に制御できることを受け入れることです。以下に、最初のデートであなたの緊張をコントロールするのに役立つトップ10の最初のデートのヒントとテクニックを紹介します：
1。自分のことを気持ちよく
外出の準備ができたら、お気に入りの音楽をいくつか再生して大音量で再生してください。自分の気持ちが良くなる服を着てください。少し元気を出して、自信に集中しましょう。
2。神経質な考えを追い出します
不安な思いが頭に浮かび、思いついたらすぐに追い出さないでください。これらの否定的な考えの最初のものは次のものだけを繁殖させるので、すべての「もし私が…」タイプの質問を押しのけてください。
3。良い点を思い出してください
最初のデートの興奮を利用してください。最初のデートは、将来の愛と幸福の可能性を秘めています。起こりうる最悪の事態は何ですか？あなたは別の最初のデートに行かなければなりませんか？
4。運動をする
覚えておいてください、あなたの体はあなたをこれらの神経に騙しているので、それを騙して戻してください！運動をすると、早歩きでも、余分なアドレナリンの一部を使い果たし、エンドルフィンを放出して、新たな幸福感を得ることができます。
5。物事はあなたが恐れていたほど悪くはなかったことをいつも覚えておいてください
私たち人間は、実際に起こったことよりも、何が起こるかについてもっと心配することの絶対的な専門家です。時間をかけて、実際には決して起こらなかった何かを乗り越えて自分自身を状態にしたことを思い出してください。
6。 「それはただの日付です」と自分に言い聞かせてください
日付にすぎないことを思い出してください。あなたの人生の中で非常に短い期間であり、その夜に物事が本当にうまくいかない場合、あなたの人生の残りの部分と比較して、結果は非常に軽微で短命です。
7。恐れに立ち向かう練習をする
生理学者は、不安を克服するための最良の方法は、彼らが段階的曝露と呼ぶものによるものであると私たちに言います。言い換えれば、練習します。日常生活の中で見知らぬ人との会話を盛り上げてみてください。おそらく、店の列に並んでいるか、ドアを開けてくれて、本当に知らない人と話すことに慣れている人に感謝を言っているだけです。
8。会話のオープナーを計画する
私たち全員が最初のデートで恐れていることの1つは、ぎこちない沈黙です。そのため、事前にいくつかの質問を計画してください。この人について何を知りたいですか、彼らは何が好きで何が嫌いですか？ 「はい」または「いいえ」でしか答えられない質問は避けてください。また、日付を質問に変えないようにしてください。
9。これは現実の生活ではないことを忘れないでください
最初のデートはあなたとあなたの両方にとって人為的で潜在的に厄介な状況であり、あなたのデートはおそらくあなたと同じように緊張するでしょう。いくつかの日付は退屈で、いくつかは陽気で、いくつかはちょうどスポットになります。適切なものを入手するには時間がかかる場合がありますので、プロセスを楽しんでください。
10。ポジティブに考える
家を出てデートに行く直前に、少し時間を取って後押ししてください。大声で自分に言い聞かせてください。 「私はこれを行うことができます」、「私は強いです」、「私はこれに対処することができます」。肯定的な肯定は機能します！
ポジティブに考え、幸せになり、初デートの神経が自然であることを覚えておいてください。それは双方向の道であり、あなたの日付はおそらくあなたとまったく同じように感じています。
