幸福を習慣にするための10のすばらしいヒント
平均的なアメリカ人が享受しているすべての富と自由があっても、アメリカは依然として17番目の と見なされていることをご存知ですか。 世界で最も幸せな国？幸福は目標ではなく、選択です。幸福は習慣であり、幸福な人々は、他のこととは別に、幸せになる時間を毎日のスケジュールに組み込むことで、他の人々とは少し異なる生活を送っています。
ですから、テレビの電源を切り、スマートフォンを片側に置いて、スケジュールから少し時間を取って、幸せの習慣を身に付けるのに役立つ10のヒントを読んでください。
1。やるだけ
あなたは本当に毎日首なし鶏のように駆け回る必要がありますか？スケジュールをチェックして、何を切り取ることができるかを確認し、少しリラックスしてリラックスする時間を取ってください。
2。多くのことを半分にしたままにするのではなく、1つのことをうまくやる
あるタスクから次のタスクにスキップするのではなく、一度に1つのタスクに集中します。全体として、タスクに同じ合計時間を費やしますが、何も完了していないことを強調して寝る代わりに、タスクを完了するたびに一気に満足感を得ることができます。
>3。友達と楽しんでください
悩みを片付けて、友達と時間を過ごしましょう。人生のすべての悪いことについてメモを他の人と比較するのではなく、ただ座ってリラックスして笑ってください。
4。散歩して新鮮な空気を手に入れましょう
どこに住んでいても、近くに小さな緑地があると思いますので、車から降りて、オフィスを出て、早歩きしましょう。運動はあなたに良いことをし、平和と静けさはあなたの神経を落ち着かせ、あなたも少し考える時間を得るでしょう。
5。家を片付ける
あなたが混乱の中に住んでいるなら、それはあなたを落胆させるだけです。場所を整頓し、物事を元の場所に戻します。整頓された環境ではとても幸せに感じるでしょうし、何かが見つからなくてもストレスを感じ続けることはありません。
6。あなたの周りを見てください
時間をかけて「今」を楽しみ、そこに着いたときだけ未来を心配してください。すべての小さな幸せの合計が幸せな人全体を作るので、あなたの周りで何が起こっているかに注意してください。太陽、花、そして子供の笑い声を今すぐチェックしてください。目の前にいる間、今日は他に何をしなければならないか心配してください。
7。幸せは何ですか？幸福は長期的な習慣であり、すぐに解決できるわけではありません。
幸福のための迅速な解決策はありません。それは長期的なプロセスです。確かに、新しいドレスを購入するとしばらくは元気になりますが、おそらく後でその華やかさに罪悪感を覚えるでしょう。
8。音楽を上げる
ほとんどの人は音楽が大好きですが、時々私たちは音楽を私たちの生活から解放します。好みの音楽スタイルが何であれ、もう一度楽しんでください。1日中いつでも「ピックアップ」するのに最適で、しばらくの間ストレスの多いことから頭を離れることができます。
9。あなたの体の世話をする
その音楽を楽しむための素晴らしい方法は、あなたが運動するときにそれを演奏することです。運動すると、体はエンドルフィンを放出します。これは気分を高めるのに最適です。研究によると、健康で健康な人は他の誰よりも20％幸せです。それで、ジムに行く時間かもしれませんか？
10。愛を広める
寛大で親切にしてください。本当にあなたを迎えに行くのに、ほんの少しの親切なジェスチャーが必要です。船外に出て自分の慈善団体を設立する必要はありません。年配の女性が買い物袋を運ぶのを手伝うだけで、気分が良くなるだけでなく、彼女の一日も楽しくなります。
これらの幸せの秘訣を気に入っていただければ幸いです。今では、それらのいくつかを自分の生活に取り入れることができます。
このリストに追加するものがある場合は、下のコメントセクションで自分の感動的な考えを自由に共有してください。
幸せになって人生を楽しんでください！
