1日を正しく始めるための10のすばらしい方法
あなたはベッドから跳ね返り、明るく、きらきらと輝いて、一日の始まりを熱望している幸運な人の1人ですか？それとも、寝返りをして寝返りたい人の1人ですか？さて、あなたが一日をどのように始めるかは、あなたの一日の残りの部分に本当の影響を及ぼします。なぜなら、朝には、私たちの気分と現実の認識を設定する責任がある脳活動のアルファレベルにある可能性が高いからです。言い換えれば、不機嫌に目覚めた場合、その日の残りの時間はそのようにとどまる可能性があります。だから、早朝のブルースを捨てて、あなたが正しい一日を始めるのを助けるためにこれらの10の方法を読んでください。それはあなたがより良くそしてより明るい気分で一日を過ごすのを助けるでしょう…
1。もう少し時間を取ってください
少し早く目を覚ますことから始めることができます。私たちの多くは、ベッドから出るために最後の最後までそれを残します、それで私たちはさらに10分の睡眠を得ます。 10分間の余分なスヌーズ時間は、気分が良くなることはなく、朝が急いでいることを意味します。だから、それを2倍にしてください！そして、通常よりも20分早く起きます。そうすれば、通常の狂ったパニックの代わりに、ゆっくりと目を覚ます時間ができ、リラックスして落ち着いて準備するための十分な時間があります。
2。気分を盛り上げる朝食を食べる
その余分な時間で、カフェインや焦げたトーストの代わりに、自分で適切な朝食をとることができます。気分を盛り上げる最高の朝食の1つは、オートミール、新鮮なフルーツ、絞りたてのジュースです。それはあなたを目覚めさせ、あなたの新陳代謝を後押しし、そしてあなたに昼食まであなたを続けるための徐放エネルギーの良い源をあなたに提供します。
3。雨の中で踊る…より正確には、シャワーの中で踊る
本当に暑いシャワーは、目を覚ますよりも眠く感じる可能性が高いので、シャワーの設定を下げて、代わりに涼しくなります。冷たいシャワーのことを考えられない場合は、冷たいシャワーを数回浴びて、熱いものと混ぜ合わせて、クールなダンスの動きを披露することを忘れないでください。目覚めます。
4。自分に微笑む
笑顔は、良い意味で、あなた自身のものでさえ、感染力があります。鏡を見て、自分に大きな笑顔を与えてください。それはあなたを元気づけ、あなたの朝全体を幸せなものにするでしょう！
5。ストレッチをする
完全なトレーニングや公園の周りでのジョギングの時間はないかもしれませんが、いくつかのストレッチ運動はあなたの筋肉を目覚めさせます。つま先を数回触り、横に曲げて深く息を吸い込みます。どんどんやってください、そしてあなたがそれに慣れるにつれて、あなたはいくつかのヨガのポーズに移ることさえできます。
6。朝の日記をつける
多くの人は、朝の日記を書くことでうまく設定できると感じています。頭に浮かんだことや、翌日に達成したいことを書き留めてください。いくつかの前向きな目標を設定すると、前向きな気分になります。
7。気分を高揚させる朝の音楽をかける
悲惨な沈黙の中でつまずく代わりに、気分を盛り上げるために明るい曲をいくつか入れてください。音楽はあなたにとって良いものであり、ストレスを軽減し、心拍数を上げることができます。また、これらのありふれた朝のタスクをすべて実行するためのサウンドトラックも提供します。
8。ルーチンを変更する
私たちのほとんどは、まったく同じことを、まったく同じ順序で、毎朝毎朝…同じ古い朝のルーチンに飽きてしまうのも不思議ではありません。朝を振り返り、朝食に持っているものから仕事に行くルートまで、さまざまなことをします。変化は休息と同じくらい良いです！
9。前向きな考えを考え、感謝する
あなたが日中にしなければならないすべての悪くて退屈なことにこだわるのはやめましょう。それらを心配しても、それらが消えることはありません。楽しみにしていることの代わりに、感謝できること、起こりうるすべての良いことを考えてください。また、その日のインスピレーションと幸せな考えをオンラインで読んでください。
10。朝を特別な時間にします
人々は、朝がちょっとしたプライベートな「私の時間」にとって理想的な時間であることを忘れています。誰も電話をかけないので、今こそ、読書をしたり、長いお風呂に入ったり、テレビを見たりする時間です。これが好きなことなら。朝の時間を作ってください。そうすれば、これからの素晴らしい一日に向けて準備が整います！
新しい休日を正しく始めるためのヒントは何ですか？以下のコメントセクションで自由に共有してください。
幸せを保ち、頻繁に笑顔を！
