より健康的な身体イメージを得る方法に関する10のヒント
自分の体のイメージが悪いことは、思っていたよりも一般的です。そのため、鏡を見て、自分が見ているものが気に入らない場合は、彼らの体についてそのように感じているのはあなただけではありません。そのように感じたら、美しさは肌の深さだけで、内側にあるものが本当に重要であるということを何度読んでもかまいませんが、あなたがあなたのことを理解するのに役立つことができることがありますもっと体。私たちは皆、時には自己批判的すぎることがあり、自分の体に対する否定的な感情を自分の心の中で誇張しています。自分の体がどのように見えるかについて懸念がある場合は、あなたが住んでいる体を評価し、よりポジティブな身体イメージを与えるのに役立つことを願っているこれらの10のヒントを読んでください。
1。自分の体について好きなことのリストを作成します
あなたがあなたの体について好きな10のことのリストを作り、それらに焦点を合わせてみてください。それはあなたの目、あなたの髪、またはあなたが官能的な姿をしているという事実かもしれません。そのリストを毎日読んでください。そうすれば、自分の体について好きなことをますます意識するようになり、そのリストに新しいものを追加するのにそう長くはかからないでしょう。
2。適切な人との付き合い
人々は時々とても残酷になることがありますが、誰もがそうだとは限りません。他人の外見について意地悪な発言をするタイプの人と付き合うと、たとえその発言が自分に向けられていなくても、不快に感じ、より自己意識的になります。他人について不快なコメントをする人はあなたの友情に値しないので、見た目ではなく自分が誰であるかを評価する人と一緒に過ごしましょう。
3。否定的な考えをシャットアウトする
あなた自身の心の中にあるものはあなたのコントロール下にあるので、あなたのネガティブな身体イメージの考えをシャットアウトし、それらをポジティブなものに置き換えることを選択してください。単純すぎて真実ではないですね。ただし、機能します。次回、頭がそれらの否定的な考えでいっぱいになっていることに気付いたときは、自分の体について好きなもののリストを取り出して、代わりにそれらについて考えるように強制してください。
4。あなたを動揺させるメディアを見るのをやめなさい
近年、ネガティブなボディイメージが一般的になっている主な理由の1つは、メディアが独自の完璧なボディのアイデアを投影する方法です。有名人の世界は身体イメージに夢中になっているので、有名人のゴシップや、人々の見た目にあまりにも焦点を当てている他のメディアのようなものには近づかないでください。
5。自分を他の人と比較するのはやめましょう
完璧な人は誰もいません。他の人を見て、足を彼女や腰、または自分の体について嫌いなものと比較すると、他の人の欠点をすべて無視しています。もっている。私たち全員がとても違うので、そのような二人を直接比較することはできません。自分を他の人と完全に比較するのをやめ、自分が誰であるかを愛し始めることに集中してください。
6。体のケア
体は1つしかないので、持っている体に気をつければ、もっと感謝するようになります。まだ運動していない場合は、運動ルーチンを開始して体調を整えてください。もっと運動すれば、あなたは自分の体をよりよく知るようになり、あなたがより健康であるほど、あなたはより自信を持つでしょう。
7。人生の新しい目的を見つける
夢を追いかけ、好きなことをするのに忙しい人は、自分がどのように見えるかを心配する時間がありません。だから、おそらくあなたはあなたの人生の中で新しい目的を探し始める必要があります。新しい趣味を始めたり、新しい資格を取得したり、ボランティア活動を始めたりできます。あなたの人生全体を改善することは、あなたがどのように見えるかを心配するよりもはるかに満足のいくものになるでしょう。
8。あなたの体があなたのために何をしているかを理解してください
あなたの体は本当に素晴らしいので、それを使い続けないでください！あなたの体があなたのために行うすべての信じられないほどのことについて考えてください。呼吸したり、笑ったり、AからBに移動したり、夢を追いかけたりすることができます。あなたの体がどのように見えるかについてあなたが考えるものは何でも、それはあなたの世話をする素晴らしい仕事をします、それでそれを休ませてあなたの体の素晴らしいところに集中し始めてください。
9。あなたのようにあなたを愛しているすべての人々を覚えておいてください
あなたのことを本当に気にかけている人は、あなたが自分の体に悪いと思うことすら気づかないので、なぜそんなに心配するのですか。あなたの友人や家族は、あなたが誰であるかを愛しており、あなたの鼻の大きさや体の形ではありません。
10。事実に直面する
あなたが誰であれ、どのように見えても、真実は、あなたよりもスリムな人、あなたよりも長い脚を持っている人、または太い髪の人が常にいるということです。そのどれもあなたを人のようにするものではありません。それはあなたを個人にするものの一部です。私たち全員が同じように見えたら、世界はかなり退屈な場所になるでしょう。あなたのユニークさを祝い、あなたが誰であるかを楽しんでください。
美しいまま！
