ネガティブな身体イメージに別れを告げ、自分を愛し始める方法に関する10のヒント

ネガティブな身体イメージに別れを告げ、自分を愛し始める方法に関する10のヒント

私たちは皆、私たちが体にポジティブであると言いたいです。私自身、これを言えるようになりたいです。過去に私は体がポジティブだと言いましたが、私は体がネガティブであることも嘆いています。鏡で自分を見て、反射を楽しんでいないことがあります。

今年の私の主な新年の決意は、より体をポジティブにすることです。私はまだそこにいません、認めますが、私は間違いなくそれに取り組んでいます。私は100％自分自身を愛しているわけではありませんが、100％自分自身を憎んでいるわけでもありません。私は真ん中のどこかにいます。私は改善を行っており、夏が来ると自信を持ってビーチで自分のものを支えられるようになることを願っています。

体のことを落ち着くのは良くありません。それはあなたを本当の穴に入れることができ、あなたの人生の多くの領域に影響を与えます。あなたはデートに行くのが怖くなります、そしてこれが実際にあなたを大いに助けてくれるとしても、あなたはジムに行く気さえありません。私はそれがすべてどのように感じられるかを知っています。それが、ネガティブな身体イメージに別れを告げ、再び自分自身を愛し始める方法についての10のヒントをあなたと共有する理由です。

自分と他の人との比較をやめる

あなたを体を憎む地獄に閉じ込められ続けることになる一つのことは、あなた自身を他の人と比較することです。確かに、私たちは皆、別の女性の体を見て、自分の体が彼らの体のようであることを望みました。

しかし、私たち全員が別の女性の体を見て、突然劣っていると感じるわけではありません。

しかし、あなたはそうします。そして、これは本当に、本当に悪いです。

完璧は幻想です。女性がPhotoshopで撮影されて女神のように見えるページや雑誌のページをめくると、現実に対する見方が歪められ、気分が悪くなります。

友達のFacebookの写真を見ても役に立ちません。あなたの体はまれであり、いくつかの欠陥があるかもしれませんが、誰もがそうです。

タイトなドレスよりもタイトなドレスで素晴らしく見えるにもかかわらず、友達はみんな自分の体に満足していると思いますか？いいえ！私たち全員に欠陥があり、私たちは皆それらに取り組んでいます。あなたの体はユニークなので、比較するのはやめましょう。

そして覚えておいてください-自分の体をあなたの体と比較する人が常にいるでしょう。それは悪循環です。

あなたの体は芸術です

偉大な英国の芸術家ルシアン・フロイドは、彼のキャリアの最盛期に裸の人々を描いただけでした。彼の美の考えは確かに従来の美の考えではありませんでした。彼は人々のいぼをすべてではなく、輪郭、線、しわ、傷、おなかの脂肪、静脈などを強調して描いた。

なぜ彼はこれをしたのですか？彼は、美しさは主観的であり、人体は見事に不完全なときに最も芸術的であることを知っていたからです。

スキニーモデルはPhotoshopや有名人の雑誌に任せてください。あなたの体はギャラリーにぶら下がっています。

あなたの体をサポート

ネガティブな身体イメージに包まれたとき、私たちがやりたいと思うのは、このようになったことで自分の体にため息をつくことだけです。

しかし、それはサポートではなく、確かにどこにも行きません。あなたが始めなければならないことはあなたの体にいくらかの愛を示すことです。より良い食事を与え、それを楽にして、あなたがする必要があることをしてください。必要に応じて解毒し、喫煙や飲酒などの悪い習慣を減らします。時々、あなたの体はあなたがここで最初の動きをするのを待っています。

人生はこれには短すぎることを忘れないでください

数年前の個人的な自己嫌悪から抜け出すのに役立ったものの1つは、人生が短すぎて自分の嫌いなことに夢中にならないことを思い出させてくれました。

見ることやすることがたくさんあるのに、なぜあなたの体についてのいくつかの悪い感情があなたを引き止めさせるのですか？その日をつかむ！

あなたの焦点をあなたが愛する何かに向け直す

最近、自分の体について何が一番嫌いなのかと聞かれました。

「私の足」私は悲しそうに言った。「お腹、腕…」

それから私は自分の体について何が一番好きか尋ねられました。私はこれまでこの質問をされたことがなく、嬉しい驚きでした。私が好きだったを誰かに伝える私の体については私にとって新しいものでした。興奮しました。

「ああ、私は自分の目を愛している」と私は言った。私はもっと言うように励まされました。「私も笑顔が好きです。」

感謝すべきことがあることがわかり、嫌いなことから焦点を移すようになりました。

見る目、聞く耳、笑顔の口があることに気づきました。とても気持ちが良かったです。

適切な服装

私の友人はしばらくの間私と同じような問題を抱えていました：彼女は本当に自分の体を嫌っています。彼女は自分の体型にぴったりではない服を購入することで、これをさらに悪化させていることがわかりました。

彼女は最近、私が着たときに「テントのようだ」と言ったドレスを購入しました。彼女は自分が「歩いて話しているテント」のように感じたと言いました。

いったいなぜ彼女が自分に合わない服を着るのか理解できませんでした。

服は女性を作ります。a）自分に合った服を着て、b）体に心地よく感じる服を着ることが重要です。

不快に感じたり、嫌いな体の部分を強調したりするような服を着たくありません。自信を持って美しく感じるものを身に付けましょう。

笑顔！

私たちの心と体がどのようにつながっているかは驚くべきことです。あなたが落ち込んでいるとき、あなたは落ち込んで行動し始めます。肩がすくみ、頭を下げ、かかとを蹴ります。

あなたがあなたの体のイメージについて信じられないほど否定的であると感じているとき、それはあなたの生理学全体に影響を及ぼします。あなたの姿勢は悪くなり、あなたのボディーランゲージは「これは自分自身に自信がない女性です」と言うでしょう。

あなたがもっと笑顔になると、あなたは幸せに感じます。そして、あなたが幸せに感じるとき、あなたはより前向きで自信を持っていると感じます。この幸せな精神があなたの生理機能に浸透し始め、あなたは直立して歩き始め、頭を高く保ち、肩をまっすぐにします。これにより、全身のイメージをより良く感じることができます。

あなたのために行われたすべてのことをあなたの体に感謝します

あなたの体は何年にもわたってあなたのためにたくさんのことをしてきました。インフルエンザにかかったときはお世話になります。あなたが学校で運動会に出場したいと思ったとき、それはあなたのためにありました。素晴らしい夜の眠りの後、朝はベッドから出て、これから何年もあなたのためにそこにいるでしょう。

ですから、傷ではなく、祝福を一度だけ数えてください。

体を楽しむ

私の自己嫌悪がピークに達したとき、私の知覚的な友人は、私が自分の体を正確に楽しんでいないと指摘しました。私はそれを最大限に活用していません、と彼女は言いました。

"どう言う意味ですか？"私は尋ねました、困惑しました。

「Netflixを見ながらソファに腰を下ろしたバーでは何もしません。」

彼女は正しかった。私は彼女のアドバイスを取り入れて、私の体をもっと楽しみ始めました。私はヨガのクラスを受講し、走ったり歩いたりしました。私はそれからより多くを得ました。

そして、あなたは何を知っていますか？素晴らしい気分でした。

延期をやめる

あなたの体のために何かを延期したことがありますか？確かにあります。彼が私を裸で見るのではないかと恐れていたので、私はかつてデートをキャンセルしました。

うん、最初のデートで。それは私がどれほど不合理であったかです。