片頭痛は重度の再発性頭痛です。片頭痛という言葉の文字通りの意味は、ギリシャに由来する「頭の片側の痛み」です。一部の人々は頻繁に片頭痛を経験します。しかし、これらの片頭痛の引き金がすべての人にとって同じである必要はありません。人によってトリガーが異なり、それが原因となります。
片頭痛の正確なトリガーを特定することは非常に困難です。しかし、これらの引き金を見つける方法を学ぶことは、頻繁な片頭痛を避け、痛みを和らげるのに役立ちます。いくつかの一般的な片頭痛の引き金は、アルコール、大きな音、加工肉、太陽への露出です。
しかし、分裂する頭痛を引き起こす可能性のあるいくつかの珍しい片頭痛の引き金もあります。これらは、片頭痛による苦痛を避けたい場合に注意しなければならない、あまり知られていないいくつかの原因です。
片頭痛を引き起こす可能性のある珍しい、珍しい要因のいくつかを次に示します。
食べ残しは片頭痛の引き金です。食品が適切に保管されていないか、長期間放置されている場合は、それを食べないようにする必要があります。パーティーや行事の間は警戒してください。長時間冷蔵していない食品を食べることは控えてください。食品は必ず密閉容器または冷蔵庫に保管してください。
あなたが複雑な感情的な問題に苦しむときはいつでも、それは片頭痛を引き起こします。ストレスの多いイベントは、もう1つの片頭痛の引き金です。このようなイベントの間、脳は片頭痛を引き起こす血管の変化を悪化させる状況に対処するために化学物質を放出します。
カフェインの過剰摂取は片頭痛を引き起こします。しかし、カフェインの消費を突然停止すると、より激しい片頭痛が発生します。血管がカフェインに敏感になるため、カフェインの消費量が急激に減少すると、片頭痛などの禁断症状が現れます。
あなたの環境または周囲の状態は片頭痛の重要な引き金です。強い香水の匂いを嗅ぐと片頭痛を起こす人もいます。共有スペースを使用している場合、これは避けられません。近くに明滅するライトがあると、他の人は片頭痛になります。
片頭痛は、女性の月経前または月経中に発生することがあります。女性は月経困難症とともに片頭痛を頻繁に患います。これらの片頭痛は通常、エストロゲンレベルの低下が原因で発生します。これは、バランスの取れた食事を摂り、定期的に運動することで回避できます。
食事を抜くことは間違いなく片頭痛の引き金として機能します。あなたの体は栄養不足で疲れ果てます。この過度の倦怠感は片頭痛を引き起こします。
通常の8時間の睡眠をとらないと、翌日片頭痛の発作を感じるでしょう。通常の睡眠パターンの変化は片頭痛の引き金です。だから、それらの深夜の活動を止めて、目を閉じてください。
チョコレートやカカオを含む食品は、主要な片頭痛の引き金です。これは、カカオに含まれるフェニルエチルアミンが原因で、血管の膨張と収縮を引き起こす可能性があります。
魚が古い、缶詰、マリネ、または柔らかくなっている場合、それは間違いなくあなたの頭痛を引き起こします。これは、通常、硝酸塩を含む防腐剤が含まれているためです。つまり、マグロやイワシの缶詰、スモークサーモンは避けなければなりません。
赤ワインや濃いアルコールを飲みすぎると、片頭痛を引き起こすことは間違いありません。したがって、アルコールを飲む必要がある場合は、片頭痛に関しては赤ワインよりも危険性が低いため、ウォッカを選択してください。
片頭痛のもう1つの引き金は人工甘味料です。したがって、通常の砂糖の代わりにそれらを使用することを検討するときは注意してください。これは、よく知られている片頭痛の引き金であるアスパルテームが含まれているためです。したがって、ダイエットドリンク、低カロリーデザート、無糖キャンディーは避けてください。
特定の主題について頻繁に心配することは片頭痛を引き起こします。不安のレベルは片頭痛の重症度に比例します。不安を取り巻く感情は、筋肉の緊張と血管の拡張を増加させます。これにより、片頭痛の強度を高めることができます。
