写真を見る 冬と暖かい毛布に乗り込み、揚げ物をマルチングし、テレビを見ます。完璧なホリデーシーズン。残念ながら、この完璧な休日は、最初はおなかの脂肪と見なすことができます。そのための最善の治療法は運動ですが、同時に食べ物を無視することはできません。おなかの脂肪に適した食品は、体調を整えるのに不思議に働きます。
おなかの脂肪を減らすための食べ物があります-
1.ヨーグルト– ヨーグルトは、健康的な食品であるだけでなく、腹部の脂肪を抑えるための優れた薬剤でもあります。したがって、これは胃の脂肪を減らすのに役立ちます。テネシー大学での実験では、34のうち、16はヨーグルトから400〜500グラムのカルシウムを与えられましたが、他は100グラムしか与えられませんでした。数日後、500gのヨーグルトを摂取した肥満の人は腹部の体重が減ったが、他の人は減らなかったことがわかりました。
2.大豆– 大豆はタンパク質と抗酸化物質の優れた供給源です。それらはバランスの取れた食事の一部である必要がありますが、同時にそれは新陳代謝を高める素晴らしい源です。これはあなたがあなたの食物を消化するのを助けて、そしてまた脂肪の蓄積を避けるのを助けます。運動後に豆を食べることは、追加の利点になる可能性があります。
3.ベリー– ベリーはおなかの脂肪に最適な食品の1つです。彼らはカロリーを吸収する能力を持っています。したがって、パーティーで食べる余分なカロリーはすべて、ベリーによって中和することができます。脂肪がたまらないようにします。
4.野菜スープ– 野菜は非常に優れたビタミン源であり、ビタミンは冬の肌にとって最も重要な要件です。それはあなたが空腹を減らすことによって冬の脂肪を減らすのに役立ちます。それはあなたの胃をより長い間いっぱいに保ちます。昼食と夕食の前に野菜スープを一杯用意する必要があります。
5.Redfish – レッドフィッシュはカルシウムの優れた供給源であり、体重減少を調節し、オメガ脂肪酸が空腹感を低下させます。ストレスを解消する挨拶のトリートメントであり、冬のスキンケアの成分のひとつでもあります。
あなたがこの冬にもたらした、おなかの脂肪のためのこれらの5つの食物を含めてください。これらの食品と一緒に、運動もするようにしてください。
