写真を見る 夏が始まると、国の一部は摂氏45〜47度の高温で燃えています。このような高温は、熱射病やその他の夏の苦痛の可能性が高くなります。
熱射病は、過度の熱や湿気に長時間さらされることによって引き起こされる高体温の急性状態です。重症の場合、治療を受けないと致命的となる可能性があります。
夏は、特に正午から夕方の4時まで、日光浴を避けてください。それは太陽の放射が最大になる時です。やむを得ない理由で外出する場合は、適切な予防策を講じてください。
熱中症を防ぐ方法：
熱中症の可能性を防ぐために、飲む必要があります毎日少なくとも4リットルの水。太陽の下で外出するときは、ボトル入り飲料水を携帯してください。可能であれば、ブドウ糖を運び、1時間ごとにブドウ糖水を飲んでください。脱水症状の可能性が高いので、できるだけ多くの水分を飲んでください。
太陽が空腹の状態で外出しないでください。脱出する前に、常に完全な食事をとってください。胃が空になると、体がより多くの熱を吸収し、病気になる可能性が高くなります。
軽い食べ物を食べます。油っぽくて辛い食べ物は避けてください。油や香辛料は体温を上昇させるので、胃のむかつきを引き起こす可能性があるので、温かい料理の揚げ物を食べることは避けてください。果物や低カロリーの食事をたくさん食べましょう。フルーツジュース、ラッシー、バターミルクはお腹に良いです。体の熱を吸収し、胃を冷やします。過度のカフェインやアルコールは避けてください。
夏に適した服を着てください。綿の服は夏に最適です。空気を通過させ、汗を吸収します。明るい色合いの落ち着いた色を着用してください。ライトブルー、ピンク、ブラウンを好みます。太陽の下で赤や黒のような色を身に着けることは避けてください。あなたの服はきつすぎてはいけません。十分な呼吸スペースが必要です。
少なくとも1日2回入浴してください。これはあなたの体温を下げるのに役立ちます。太陽の下にいるときは、冷水で顔を洗ってみてください。体の最も敏感な部分である頭を保護するためにキャップを着用してください。
吐き気、胃のむかつき、減少、頭痛がある場合は、予防策を講じた後でも、すぐに医師に相談してください。適切なタイミングで治療しないと、熱射病も致命的となる可能性があることを忘れないでください。
