女性のホルモンバランスに欠かせないミネラル

最適な健康を享受するためには、男性だけでなく女性にもミネラルが必要です。これらはあなたの食事療法に含まれる必要がある重要な栄養素です。女性の体内のミネラルの不均衡は、月経前症候群、貧血、ほてり、不妊症、ホルモンの不均衡につながる可能性があります。彼女の人生のさまざまな段階で、これらのミネラルに対する女性の要求は変化します。たとえば、女性は生殖期に鉄分が不均衡になる可能性が最も高く、これは月経周期が原因であることがわかります。逆に、閉経中の女性は、健康に影響を与える酸化のために、通常、鉄分サプリメントが与えられます。ホルモンバランスを維持するためにすべての女性が食事に取り入れるべき最も重要なミネラルのいくつかを次に示します。
カルシウム
このミネラルは、細胞の健康、免疫の健康、筋肉の活性化だけでなく、非常に重要です。神経信号。このミネラルについてよく耳にしますが、この言葉を聞いた瞬間、私たちはそれを骨に関連付けます。骨粗鬆症は重度の骨の状態であり、不適切なカルシウム摂取は女性の間でこの状態につながる可能性があることに注意する必要があります。体内のカルシウムが不足しているため、骨折が非常に一般的になります。
マグネシウム
このミネラルは、ホルモンの発達、神経伝達、筋肉の活性化、新しいタンパク質の生成、およびエネルギーにおいて女性の体を助けます。製造。このミネラルは、早産や発作を防ぐのに役立つため、妊娠中の母親にとって非常に重要です。このミネラルは、適切なホルモンバランスを作り出すのに役立ちますが、筋肉のけいれん、けいれん、月経前症候群、片頭痛にも対処するのに役立ちます。
鉄
生殖期の女性のほとんどは、鉄が不足している傾向があります。これが、貧血がこの時代に一般的な問題になる理由です。この状態は、RBC（赤血球）にヘモグロビンがない場合に発生します。したがって、血液は適切な酸素を循環させることができません。鉄の欠乏は貧血の最も一般的な原因です。女性はしばしば頭痛、不整脈、倦怠感、足や手の冷え、そして脱力感を訴えることがあります。このミネラルを食事に含めると、体内で適切なホルモンバランスを作り出すことができます。
亜鉛
不十分な食事、避妊、アルコールの過剰摂取、ホルモン補充療法は、女性の体内で亜鉛欠乏症を引き起こす可能性があります。消化器系の不均衡を抱えている人や菜食主義者も亜鉛の不均衡を抱えている可能性が最も高いです。脳の曇り、月経前症候群、不妊症、不適切な腸の機能、塩辛い食べ物や甘い食べ物への渇望は、このミネラルの欠乏に関連する状態の一部です。
性欲の低下、ほてり、甲状腺の不均衡、月経前症候群、更年期障害、倦怠感、爪の質の悪さを訴える女性は、ホルモンの不均衡があり、その理由はミネラル不足である可能性があります。いくつかの実験室でのテストと食事とライフスタイルの変更は、永続的な性質のものでない限り、これらの状態の多くから回復するのに役立ちます。食事療法は女性の健康に重要な役割を果たしているので、彼女はほとんどすべてのミネラルを適切なバランスで食事に含める必要があります。 James S. Pendergraftは、1996年3月にオーランド女性センターを開設し、女性にあらゆる種類のヘルスケアを提供しています。
http://www.womenscenter.com/