新しいお母さんのためのフィットネス

新しい母親になることは確かにあなたの人生により多くの運動を組み込む一つの方法です！持ち上げる、曲げる、アイテムを拾う、運ぶまで、貴重なバンドルが届いたので、じっと座っている機会はないようです。

ただし、妊娠後に元の状態に戻るために運動する必要があると感じている場合があります。ただし、高価なクラブに参加する必要はありません。あなたの子供と一緒に運動することから始めましょう！

私の姪が生まれたときの私のお気に入りの練習の1つは、彼女と一緒に踊ることでした。私たちはモーツァルトに揺れ、50の曲に合わせて回転し、子守唄にそっと揺れました。その結果、私はより健康になり、サラはあらゆる種類の音楽を鑑賞することを学びました。

赤ちゃんを上下に持ち上げて、「上」という言葉を言うだけです。 「ダウン」は腕にミニワークアウトを与え、赤ちゃんが学ぶのを助けます！そうです！話したり動いたりすることで、赤ちゃんの知能指数が向上します。赤ちゃんに向かって歌い、「左」、「右」、「上」、「下」、「周り」などを動かしていることを赤ちゃんに伝えます。

頑丈なベビーカーを購入して、毎日赤ちゃんを散歩に連れて行ってください。新鮮な空気はあなたとあなたの両方にとって有益であり、それはあなたの子供に近所の物を紹介するもう一つの素晴らしい方法です。ベビーカーが揺れすぎないようにする必要があります。ベビーカーを押して、手がしびれるのはそれほど楽しいことではありません（芝刈り機を押しているように！）。質の高いベビーカーは、赤ちゃんと一緒にもっと散歩に行きたいと思うのに役立ちます！

赤ちゃんが成長するにつれて、赤ちゃんはあなたの動きを模倣します。これは、いくつかのばかげた動きのゲームを「運動」セッションに組み込む楽しい時間です。彼女があなたがしていることを正確にやろうとしているのを見ると、喜びの涙とたくさんの笑いがもたらされます！

ご覧のとおり、赤ちゃんと一緒に運動することは可能であるだけでなく、たくさんの楽しみもあります。それはあなた自身とあなたの子供を結びつけ、教え、そして世話をする時です。ある日、あなたは学齢期の子供に、彼が赤ちゃんのときに一緒に運動していたすべての楽しみについて話すでしょう。そして、はい、それはあなたがこれまで夢見ていたよりも早く起こります！