ばかげた質問だと思います。私たちは皆ストレスを抱えています。その情報源は
ポジティブにもネガティブにもなり得、
私たちが人生で直面する課題に対処するのに役立ちます。ストレスとリラクゼーションのバランスをとれば、緊張性頭痛や
皮膚の炎症から心臓病や胃の問題まで、無数の健康上の問題を回避できます。このバランスは、
すでに持っている健康状態を軽減するのにも役立ちます。
ずっと、リラクゼーションの多くの方法が実践されてきました：
鍼治療、祈り、催眠術、マッサージ（私の個人的なお気に入りです！）
そして瞑想。運動は間違いなく
非常に効果的なリラクゼーションの方法です。
"何？そのステアマスターワークアウトをリラックスできるとは言いません！」
あなたの言うことを聞くことができます。しかし、振り返ってみると、
トレーニング後にリフレッシュした気分を覚えている可能性があります。そうです、リラックスしたことさえあります。
理にかなっています。ほとんどのリラクゼーション法は呼吸に焦点を当てています。運動は
呼吸のリズムを生み出し、
呼吸パターンを乱したストレスから注意をそらすことができます。出来上がり–
リラックス！
あなたが楽しむ活動を見つけてください。あなたの同僚はヨガがリラクゼーションに最適であると主張するかもしれませんが、
それらのポーズを保持するためにリラックスするよりもストレスが多いと感じた場合は、それを忘れてください。
遊びの概念、またはあなたの性格に最も適したものを考えてください。私にとって、ビーチでのローラーブレードは、私が考えることができる最も楽しいアクティビティです。
リラックスして、笑顔で終わります。
10Kでリラックスしたり、太極拳をしたりするのが好きなら、素晴らしいです。
運動が楽しいほど、効果的です。しかし、あなたが何をするにしても、
それをするだけです！
