多くの女性は恐怖に苦しんでいます。ある時点で、彼らは毎日苦労しているので、
完全に無力だと感じるかもしれません。職業はなんですか？
素人であり、恐怖の本を管理する著者として、
私の恐怖が私の最善を尽くしたことがありました。これらの経験を通して、
私が学んだことが1つあります。恐れから
隠れたり暴走したりすることはできません。
薬を飲んだり、飲んだり、その他の依存症になっても、
あなたの問題や恐れを取り除くことはできません。短期的には、
気分が良くなりますが、長期的には、これらの中毒は
事態を悪化させるだけです。
それで、あなたはあなたの問題と恐れを取り除くために何をしますか？ええと、
彼らから逃げることはできないので、最善の解決策は、どんなに強くても、
恐れに正面から取り組むことです。
重要なのは、これらの恐れをどのように管理しようとするかを賢くすることです。ここに
あなたの永続的な恐れと不安を管理する方法のいくつかの方法があります。
一度に1日服用してください。
残りの週や来月をどのように過ごすかを心配するのではなく、
今日に集中してみてください。毎日、新しいことを学ぶためのさまざまな
機会を私たちに提供することができます。これには、
問題に対処する方法を学ぶことも含まれます。現在に焦点を合わせ、
来週何が起こるかを予測しようとするのをやめます。来週は
それ自体の世話をします。
管理するのが難しいかもしれないあなたの恐ろしい考えを管理する方法を学びましょう。
否定的な考えを経験するときは、
あなたの精神を高め、気分を良くするのに役立ついくつかの
肯定的な声明と断言を読んでください。あなたの恐ろしい考えは誇張されているかもしれないので、これらの考えと現実的な思考と常識とのバランスをとることを忘れないでください。
あなたの周りで利用できるヘルプを利用してください。可能であれば、
恐れや不安を管理するのを手伝ってくれる、
専門家に相談してください。彼らはあなたに
あなたの現在の問題に対処する方法についての追加のアドバイスと洞察を提供することができます。専門家と話をすることで、将来的に問題に対処できるようになるため、
長期的には自分自身を助けることができます。
恐れや不安を管理するには
練習が必要です。練習すればするほど、
上手になります。
恐れや不安を管理するときは、
すべてを一度に取り組もうとしないでください。最善の解決策は、恐れや
問題を一連の小さなステップに分割することです。これらの小さなタスクを一度に1つずつ完了すると、ストレスが管理しやすくなり、成功の可能性が高まります。
あなたの恐れや不安を管理するには、いくらかの努力が必要です。
あなたの問題を避けようとしても、
あなたの恐れや不安を取り除くことには何の効果もありません。遅かれ早かれ、あなたは自分の恐れや不安に
立ち向かわなければなりません。あなたができることは、
毎日最善を尽くし、最善を期待し、物事を
一歩踏み出すことだけであることを忘れないでください。忍耐、粘り強さ、教育、そして
問題の解決に取り組むことは、
問題の解決に役立ちます。
