線維筋痛症への対処–賢明な女性の方法

「親愛なる女性」、祖母の成長の声は、あなたの耳に響き渡り、響き渡り、響き渡り、深まる薄明に浮かんでいるようです。 「あなたの痛みを私に持ってきてください。私にあなたの痛みを持ってきてください。あなたの痛みを私に持ってきてください。あなたの負担を持参してください。あなたがもはや立つことができず、もはや耐えることができず、もはや運ぶことができず、もはや肩を組むことができず、もはや責任を負わないすべてのものを持ってきてください。私にそれをください。それを置く。一緒に評議会に座って、あなたの痛みが語る話を聞いてみましょう。更年期障害は、あなたが光を詰める必要がある旅です。苦味、後悔、復讐、痛みにしがみつくなどの重いものは、あなたの旅行を面倒にし、あなたを失望させます。物語だけを取りなさい。残りは残しておきます。ほてりの痛みを燃やします。それはあなたを残しておきましょう。これが変化です。親愛なる女性、それがあなたを変えさせてください。それがあなたを変えさせてください。」

ステップ0：何もしない

線維筋痛症を扱う女性は、完全に暗い部屋で寝ると痛みが少なくなります。それが不可能な場合は、睡眠マスクを着用してください。

ステップ1：情報を収集する

10年前にこのセクションを書いたときに私が「いたるところに痛い」と呼んだ慢性疼痛性疾患は今や大きなニュースです。線維筋痛症として知られるこの衰弱性で苛立たしい状態に対処している400万人のアメリカ人の90％は白人女性であり、その多くは更年期障害です。

線維筋痛症の原因も治療法も知られていない。これは病気ではありませんが、腰の上下の体の両側に慢性的な広範囲の痛みを特徴とする一連の症状です。 （私の見習いの一人が言ったように、「しかし、一度にすべての場所で傷つくことはありません。痛みは動き回っています。次にどこに行くのかわかりません。」）痛みに加えて微熱を患う女性もいます。線維筋痛症の患者の半数以上は、頭痛、子宮内膜症、および/または過敏性腸症候群にも苦しんでいます。
線維筋痛症の症状は非常に多様であり、診断を困難にします。 （正統な診断は、特定のトリガーポイントで痛みを見つけることを前提としています。）線維筋痛症は、多発性硬化症、パーキンソン病、関節炎、C型肝炎、甲状腺機能低下症、狼瘡、リウマチ性多発筋痛症、および早期認知症の側面を模倣します。線維筋痛症の女性の多くは、苦痛は「すべてあなたの心の中にある」と言われています。

それはあなたの心にはありません（一人で）。更年期障害は、殴られたような気分にさせることがあります。筋肉は、痛みや不機嫌を感じることによってホルモンの変化に反応します。睡眠不足はあなたを苦しめる可能性があります。 （非回復性の睡眠は線維筋痛症の特徴です。）カルシウム（および他のミネラル）の不足はあなたの骨を痛める可能性があります。これらの課題に取り組んでいる場合でも、線維筋痛症のより大きな問題に取り組んでいる場合でも、ワイズウーマンウェイズを試してみませんか？ここに記載されている治療法は、多くの女性を助けるのに非常に成功しています。

「線維筋痛症の人は、痛みに敏感なだけではありません。また、大きな音、強い臭い、明るい光を嫌うこともあります。」 – Daniel Clauw、MD、ディレクター：ジョージタウン大学慢性疼痛および倦怠感研究センター

ステップ2：エネルギーを活用する

• サポートグループを持つことは、線維筋痛症を管理する上で最も強力な要因の1つです。

• ホメオパシーアルニカ 筋肉の痛みや痛みに対する驚くべき治療法です。ホメオパシー Rhus toxicodendron の毎日の使用 線維筋痛症の患者の痛みを25％軽減しました。

• あなたが痛い（動揺している、怒っている）ことのリストを作成します。これらのものはあなたの体のどこに住んでいますか？経験豊富なボディワーカーの助けを借りて、それらの場所を緩めます。線維筋痛症の女性は、トラウマ（性的または家庭内暴力、アルコール依存症）の生存者である可能性が非常に高いです。

• お母さんに戻ってください。海に浮かぶ。地球に腹を下ろします。裸。彼女にあなたを楽にしてもらいましょう。彼女にあなたを癒してもらいましょう。

• リラクゼーションテープを聞いてください。 「コープスポーズ」と呼ばれるヨガのポジションのやり方を誰かに教えてもらってください。心の内面の静かで平和な心の深い状態に身を置く方法を学びましょう。

• 催眠療法は、症状をある程度精神的にコントロールするのに役立ちます。認知行動療法も役立ちます。

ステップ3：栄養を与えて強​​める

• 栄養価の高いハーブの注入、特にコンフリーの葉の一貫した使用 とイラクサ 、コーヒー、お茶、ソーダの代わりに、線維筋痛症を緩和および克服するために私が知っている唯一の最も効果的なものです。

• 穏やかな運動（散歩、ヨガ、太極拳の練習）は、筋肉が弱くなったり痛みが増したりするのを防ぎます。専門家は、1日3分から始めて、1日5分のセッションを少なくとも4回まで徐々に増やしていくことを提案しています。持続する;報酬はそれだけの価値があります。

• ヨーグルトを定期的に摂取することは、線維筋痛症の人にも非常に役立ちます。おそらくそれは、ヨーグルトが免疫力を強化して栄養を与える能力によるものです。線維筋痛症が疑われる人の中には、免疫系の機能不全の結果であると思われる人もいます。

• マグネシウムは、筋肉や結合組織の痛みを防ぐための重要な栄養素です。マメ科植物、全粒穀物、葉物野菜、そしてイラクサやオートストローなどの栄養価の高いハーブの注入が最良の供給源です。

• 灸は無針鍼としても知られています。自宅で安全かつ簡単に行うことができる灸は、関節の痛みや筋肉の痛みをすばやく和らげます。それは痛みを和らげるだけでなく、強壮し、将来の痛みを軽減し、徐々に「治癒」をもたらします。灸「葉巻」は、東洋の薬局や健康食品店で購入できます。モクサの光る端を（火をつけた後）痛みを伴う領域の近くに持ってきて、熱が強くなりすぎるまで小さなゆっく​​りとらせん状に動かします。 （これには数分または数分かかる場合があります。）痛みの緩和は通常すぐに行われ、多くの場合12時間以上続きます。

ステップ4：刺激/鎮静

• 線維筋痛症を扱う女性は、ヤナギの樹皮またはシモツケのチンキ剤（1〜2滴/ 1〜2 mlが1回分）を重要な緑の味方として強くお勧めします。

• セントジョアンの麦汁チンキは、カプセルではなく、お茶ではなく、線維筋痛症の女性にとって強力な味方です。これは私が今まで使った中で最高の筋弛緩薬の1つです。 25〜30滴の投与量は停止するだけでなく、筋肉痛を防ぎます。必要に応じて20分おき（10回分）の頻度で使用しています。セントジョアンの麦汁は、運動後に摂取したときに痛みを防ぎます。以前に服用した場合はさらに良いです。飛行機に乗っている間は、筋肉痛や時差ぼけを防ぐために1時間ごとに服用しています。

• 経験豊富なセラピストによる定期的なマッサージは、血液とエネルギーの循環を刺激し、痛みを和らげ、倦怠感を軽減し、こわばりを和らげます。深部組織マッサージは避けてください。それは痛みを増します。軽いストロークと穏やかな筋顔面の解放がより役立ちます。カイロプラクティックの操作はほとんど効果がありません。

• 加熱された石を使ったマッサージやその他の熱処理は、一部の女性にとっては不思議なことです。他の人にとっては、風邪の治療がより効果的です（ただし、冷たすぎず、長すぎないでください）。

• 生姜は、温かいまたは冷たい状態で圧迫し、循環を促進し、体自身の治癒剤を動員して、行動を起こし、痛みを和らげます。数オンスの新鮮な生姜を沸騰したお湯にすりおろし、10分間穏やかに調理してから、布を液体に浸し、それを痛みのある部分への塗布として使用します。

• 国立衛生研究所は、鍼治療で緩和できる数少ない症状の1つとして線維筋痛症を挙げています。

• 横になっていると痛みが悪化する場合は、バレリアン、スカルキャップ、またはセントジョーンの麦汁チンキを、1滴あたり1 mlまで、必要に応じて2回繰り返してリラックスしてください。

ステップ5a：サプリメントを使用する

• ある研究では、SAM-eまたは5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン–セロトニンの前駆体）のいずれかを服用している線維筋痛症の患者からの利益はほとんど見られませんでした。セントジョーンズ/ジョンズワートを服用している場合は、5-HTPを使用しないでください。

• 睡眠不足は、線維筋痛症の症状をすぐに悪化させる可能性があります。 （ステップ0を参照してください。）睡眠があなたを混乱させる場合、就寝時のメラトニン、あなたが得ることができる最低用量が役立つかもしれません。

ステップ5b：薬物を使用する

• ラベンダーのエッセンシャルオイルは、線維筋痛症に長年取り組んできた数人の女性から勧められました。ホホバオイルまたはオリーブオイルで希釈し、こすりとして使用します。

• 線維筋痛症の正統的な治療は、主に鎮痙薬、抗うつ薬、筋弛緩薬などの薬物に大きく依存しています。しかし、セレブレックス、ビオックス、バルテラン、アミトリプチリン（エラビル）、フルオキセチン（プロザック）、バンラファキシン（エフェコール）、トラゾドン（デシレル）、アルプラゾラム（ザナックス）、シクロベンザプリン（フレクセリル）は、肝臓に悪影響を及ぼし、免疫系を破壊する可能性があります。

• イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬は、ほとんどの女性の線維筋痛症の痛みを軽減しません。

• トラマドール（Ultram）は、変化した脳内化学物質と線維筋痛症の患者の痛みの信号の両方に対処する薬です。

ステップ6：休憩して入る

• 侵襲的な診断テストに注意してください。多くの女性は、苦痛に名前を付けようとして、肉体的、精神的、感情的な苦痛を犠牲にして、何度も何度もテストを続けていると報告しています。

• 一時的に神経を麻痺させる薬であるリドカインの注射は、一部の女性の線維筋痛症の痛みを和らげるのに効果的です。カプサイシン（カイエンから）の注射は、神経終末を破壊することによって痛みを和らげます。

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免責事項 ：このコンテンツは、従来の治療に代わるものではありません。提案や記載されているすべてのハーブは、病気、状態、症状の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。個人的な指示と使用法は、あなたのための特定の処方を備えた臨床ハーバリストまたは他の資格のある医療従事者によって提供されるべきです。 。ここに含まれるすべての資料は、一般的な情報提供のみを目的として提供されており、医学的アドバイスまたは相談と見なされるべきではありません。医療が必要な場合は、評判の良い医療従事者に連絡してください。セカンドオピニオンを求めて、自己啓発を行います。

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活気に満ち、情熱的で、関与しているSusun Weedは、健康と栄養に関する画期的な講義、教え、執筆で国際的な評判を獲得しています。彼女は、ユーモア、洞察、そしてハーブ医学に関する彼女の膨大な百科事典的知識で、従来の医学的アプローチに挑戦しています。恥ずかしがらずにプロの女性である彼女の活気に満ちた熱狂的な講義は魅力的で、しばしば非常に挑発的です。

Susunは、ハーブ医学と女性の健康への自然なアプローチに関するアメリカで最も有名な権威の1つです。彼女の4冊のベストセラー本は、専門のハーバリストと有名な医師によって推奨されており、世界中の何百万人もの女性によって使用され、大切にされています。詳細については、http：//www.susunweed.com

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