エネルギーレベルを高く保つために何を食べるかについてよく聞かれます。
いろいろなことがありますが、具体的には夫と私は「菜食主義者」です…私たちは肉を食べませんが、野生の魚を食べます。
また、砂糖、乳製品、小麦も含まれていません。試行錯誤と「直感的な」食事を通して、特にこれらの3つの食品は、体重が減り、膨満感を感じ、エネルギーレベル（および記憶力!!）に大きな影響を与えることがわかりました。
しかし、絶対に好きな朝食を共有したかったのです。
私は決して大きな「朝食の人」ではありませんでした。私は通常午前4時30分までに起きており、運動する前に瞑想、タッピング、ジャーナリングを行います。ですから、7時半までにはお腹が空いていますが、朝食を濃くするよりもスムージーを食べるほうが好きです。私にとってはうまくいくようです。
私は通常、これを2日おきに食べます（他の朝はグリーンスムージーを作ることがよくあります）。しかし、これは私のお気に入りです。おいしい、素晴らしい、そして素早いエネルギーを与えてくれます。（そしてチョコレートミルクセーキのような味がします!!）余分なタンパク質を追加するのに最適な方法であり、トレーニング後の体の修復に役立ちます。
これが、このスムージーを特別なものにするこれら2つの材料のドリルです。
1つ目は、繁栄するプロテインビーガンプロテインパウダー
私はこのプロテインパウダーが大好きです。その生の非乳製品であり、鉄、マグネシウムカルシウムを含む必須ビタミンとミネラルが含まれており、私が出会った中で最もおいしいプロテインパウダーです。また、乳製品を含まず、発芽玄米、エンドウ豆タンパク質、きのこ粉から作られていることも大好きです。さまざまなフレーバーがありますが、私はバニラが一番好きです。
2つ目は生の有機カカオパウダーです
カカオの利点–強力な抗酸化物質です。カカオは、フリーラジカルによって引き起こされた損傷を修復することができます。ミネラルが豊富で、マグネシウム、鉄、カリウム、カルシウム、亜鉛、銅、マンガンが豊富で、気分を高めることもできます。そして何よりも、チョコレートのような味がします！
材料
レシピ
1.アーモンドを排出し、ブレンダーに入れます。ろ過した水をもう1カップ追加し、高速で約2〜3分間ブレンドします
3.アーモンドの混合物をナッツバッグに通して、またはパンストの端を使って水差しに入れます。
4.アーモンドミールからすべての水分を絞り、ナッツの肉をベーキングペーパーで裏打ちされたオーブントレイに空にして、低温のオーブンに入れて乾かします（乾燥アーモンドミールを使用してクッキー、プロテインボール、またはコートフィッシュ）
5.ろ過した水と氷をさらに1〜2カップ追加します
6.ニュートラオーガニックエキゾチックバニラ繁殖タンパク質の山盛り大さじ2を追加します
7.オーガニックカカオの山盛り大さじ2を追加します
8.バナナ（またはベリー）を1つ追加します
（砂糖を使わずに甘さを加えたい場合は、ライスモルトシロップを加えてみてください！）
組み合わせるまでブレンド!!
ゆも…
