フラックスシードは便秘に良いですか？

消化器系の健康が心配ですか？便秘はあなたの人生と幸福を引き継いでいますか？答えが「はい」の場合は、亜麻仁を試してみる必要があります。驚くべきことに、この成分はさまざまな状態を解決し、便秘のすべての症状も緩和します。

もっと知りたいですか？読み続けてください。

フラックスシードについて知っておくべきこと：

亜麻仁には、数十年にわたって、そして歴史を通して料理の目的で使用されてきた葉、茎、種子があります。薬の準備中にそれを使用することを検討している人もいます。

フラックスシードと便秘：

何人かの研究者は、効果が非常に限られているにもかかわらず、定期的に亜麻仁を摂取することは確かに便秘と戦うのに役立つと宣言しました。亜麻仁を4週間服用すると、膨満感や痛みなどの症状が軽減されます。 6ヶ月間継続して消費すると、ゆっくりではありますがかなりの動きが見られます。したがって、要するに、消化器系の健康を軌道に乗せたいのであれば、フラックスシードは長期的には理想的です。

便秘にフラックスシードをどのように使用する必要がありますか？

亜麻仁の味はとてもナッツのようで心地よいです。たっぷりの水で飲むことができます。 1日に大さじ2杯から始めて、それからもう少し数字を押してください。

1. ギリシャヨーグルトまたは毎日の朝のシリアルに亜麻仁を振りかけます。
2. その一部を焼き菓子に追加します。
3. スムージーに亜麻仁を追加します。
4. ミートローフやソースなど、お気に入りのレシピに入れてください。
5. スープ、サラダ、サンドイッチに亜麻仁を加えることもできます。
6. マフィンまたはカップケーキにシードをいくつか追加します。
7. 鶏肉に亜麻仁油を塗ってみてください。間違いなく美味しいでしょう。
8. スムージーやコーヒーを飲むのが好きな場合は、上に種をまぶしてください。
9. 亜麻仁粉末を混ぜて水で飲む。

フラックスシードを摂取してはいけないのは誰ですか？

食事に新しい物質を加える前に、必ず専門家に相談してください。憩室症（腸の内壁に小さすぎるポケットがある健康状態）などの病気に苦しんでいる人がいます。それらの種のいくつかがそれらのポケットに閉じ込められないように、それらは非常に注意する必要があります。代わりに、亜麻仁油のみを使用する必要があります。

覚えておくべきこと：

亜麻仁にはさまざまな種類があり、すべて異なる方法で処理する必要があります。亜麻仁全体の貯蔵寿命は常に1年になります。挽いた亜麻仁は冷蔵することができ、数ヶ月以内に使用する必要があります。亜麻仁油を使用する場合は、酸敗して数週間で使用できるように、冷蔵庫にのみ保管してください。

便秘を治すためのその他のヒントとコツ：

• 症状と戦うために、少なくとも1日2回レモンと一緒に温水を飲んでください。
• フェンネルの種を焙煎し、瓶に入れて定期的に水で飲みます。
• 少なくとも1日2回、蜂蜜をスプーン2杯消費します。

便秘などの一般的な病気を治療するために、OTC薬やその他の高価な治療法を常に選択する必要はありません。私たちの周りには自然療法があり、私たちはそれらを探すだけです。亜麻仁のような自然療法の最も良い点は、化学物質がなく、非常に安価であるということです。

そうです、あなたの食事に亜麻仁を含めて、便秘に別れを告げてください！

投稿はいかがでしたか？亜麻仁をもう試しましたか？便秘のある患者さんに役立つと思いますか？以下にコメントを残して、あなたの経験を教えてください。