私たちが人生で苦労しているとき、人々は次のように答えることができます：
これらのステートメントは、私たちが十分に努力していない、つまり私たちが困難を引き起こしている何かをしている（または何かをしていない）ように感じさせる可能性があります。セラピストとして、私は時々この罠に陥ることがあることを認めます。私は本当に人々を苦しめたくないという点で正直にやって来ます。インターネットや新聞売店をスキャンすると、さまざまな問題の解決策を提供する記事がたくさんあるので、明らかに私だけではありません。 「あなたを幸せにする5つのこと：永遠に！」
非常に多くの解決策を提供する際の問題は、私たちが不注意に人々の苦しみを非難する可能性があることです。メッセージは、「あなたはこのように感じるはずがないので、今行ってそれについて何かをしなさい」です。
ですから、別の方法で何ができるかについて別の投稿を書くのではなく、気分が悪くても大丈夫だということを思い出させたいと思いました。それはあなたが何らかの形で欠陥があるという意味ではありません。失恋、間違い、トラブルがあなたの道にやってくるでしょう、そしてこれらはあなたがどこかで間違った方向を向いたことを示すものではありません。彼らはあなたが私たちの他の人と同じように人間であることを意味します。
これがあなたの状況をより良く変えることはないが、あなたが経験していることで気分が悪くなるというフックからあなたを解放するかもしれない3つのことです：
1.受け入れ：時には人生は挑戦的です。この事実を受け入れることは、私たちが苦労しているときに罪悪感の重荷を取り除くのに役立ちます。それに直面しましょう。私たちはこの広大で神秘的な宇宙に翻弄されており、自分の好みに合わせて物事を整理できるほど強力ではありません。
2.自己受容：私は知っています、これはナンバーワンのように聞こえますが、これはわずかに異なる受容の形です。自己受容とは、あなたが自分自身に言う絶え間ない否定性の代わりに、あなたは自分自身に疑いの利益を与えることを意味します。抱きしめてください。あなたが今目を転がしていることは知っていますが、とにかくそれを言うつもりです：あなたはあなたのように完璧です。
3.自分の気持ちを共有する：望まないアドバイスの脅威が、自分が経験していることを共有することを妨げないようにしてください。混乱を他の人と共有するとき、それは負荷を軽くすることができます。人々が提供する解決策がいつ役立つのか、あるいは彼らが私たちの問題に対して不適切な責任を感じさせているのかを見極めるのは私たちの責任です。後者の場合は、1番と2番を覚えて、判断せずに聞くことができる他の人に移ってください。その人は、すべてについてユーモアのセンスを持ってもらうのに役立ちます。
私たちが痛みを伴う状況を引き起こしたと思うとき、または私たちが最初から状況を持っていることに対して劣っていると思うとき、それは私たちの傷に塩を注いでいるように感じることができます。他の誰かがあなたと彼らの困難を共有しているなら、私はあなたに同じことを覚えておくことをお勧めします。あなたはその人にアドバイスを探しているのか、それともただあなたに耳を傾ける必要があるのかを尋ねるかもしれません。ほとんどの場合、人々は自分が何を必要としているかを知っており、喜んで教えてくれます。そして、私たちは皆、人間である許可に値します。
イングリッド・マチュー博士は心理療法士であり、スピリチュアリティの回復：精神修養における感情的な飲酒の達成の著者です。 。
TwitterまたはFacebookで彼女をフォローして、感情的な飲酒を達成するための毎日のインスピレーションを得てください。
