魚油サプリメントは、うつ病の治療、炎症との闘いなどに効果があると考えられていますが、これらの領域での効果を証明する証拠はほとんどありません。
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しかし、魚油はあなたが体重を減らすのを助けますか？新しい研究によると、魚油はマウスの体重減少に効果的でした。研究者はこれを決定するためにマウスの2つのグループに取り組みました。彼らは違いを研究するために1つのグループに魚油を与えました。
数日後、研究者は魚油を消費したマウスのグループの体重が比較的少なくなることを発見しました。また、彼らのインスリンレベルはより健康的であり、体の暖かさは少し高かった。そして、はい、このグループのマウスはより多くのカロリーを消費していました。
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したがって、魚油ダイエットは減量に役立つ可能性があります。これを裏付ける証拠はまだほとんどありませんが、健康の専門家は、将来の研究でもこの事実を裏付ける可能性があると述べています。
魚油は筋肉を作り、脂肪を燃焼させると言われています。ある研究では、数人の被験者に魚油サプリメントが与えられました。しばらくすると、トレーニングやその他の減量ダイエットを試みなくても、余分な体重が減ったようです。
あなたが魚油を消費するとき、あなたの食欲は制御され続けるかもしれません。これにより、食べ過ぎや体重増加の可能性が間接的に減少します。セロトニンの調節を制御するので、あなたの食物への渇望は少なくなります。
一部の人々は、主に魚油が気分を正常に保つのに役立つかもしれない心地よい化学セロトニンを調節しているように見えるので、抗うつ薬としてそれを使用します。
あなたがあなたの食事療法に魚油を加えるとき、ジムでのあなたの努力はあなたにより良い結果を与えるかもしれません。運動をしなくても筋肉を構築して脂肪を燃焼する能力があるため、トレーニングと一緒に使用すると、より良い結果が得られます。
それはあなたの体の脂肪貯蔵にも影響を与えるかもしれません。それはあなたのシステムのインスリン感受性を高めるので、あなたが食べる食べ物のほとんどは脂肪の形で保存される可能性が低くなります。
大きな課題の1つは、不純物を含まない本物のサプリメントを見つけることです。一部の製品には、毒素、重金属、またはその他の不純物が含まれている場合があります。彼らは善よりも害を及ぼします。
そのようなサプリメントを試す前に医師に相談することが重要です。また、現在の健康状態を最初に考慮する必要があるため、投与量と使用期間も医師が決定する必要があります。
