ガネーシュ・チャトゥルティで、お祭りシーズンが本格的に始まります。次々とお祭りがやってくる。そして、これらのフェスティバルは、複数の種類のスイーツをたくさん持ってきます。
どうすれば、これらの食欲をそそるモーダカやラドゥーに抵抗できますか？まるでお菓子が足りないかのように、目をそらすのが難しい揚げ菓子もあります。これらは腸とおなかにとって本当に困難な時期です。
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このお祭りシーズン中に体重を減らそうとするのは、想像するのはばかげたことでしょう。目的は、お祭りの季節に健康的な食事をすることです。あなたがそれを失うことができないならば、お祝いの季節の間に余分な体重を増やさないようにしてください。これは、お祭りの期間中の食事を監視することで実行できます。
お祭りの期間中は、友人や親戚を訪ねる必要があります。それは絆を強めるだけでなく、お祭りの本当の楽しみを増します。結局のところ、近くに愛する人がいないお祭りとは何ですか？
元気を保つための健康的なスナック
人を訪ねるとき、またはホストを演じているときでさえ、私たちが少し船外に出てふける可能性が最も高いです。問題を管理しすぎると、役立つヒントがいくつかあります。
お祭りシーズン中の健康的な食事のヒント
お祭りの時期に健康的な食事を維持することは可能ですか？確かにそうです。必要なのは、少しの準備と多くの決意だけです。
訪問する前に食べる： 友達や家族がやってくる。あなたも彼らを訪ねます。人を訪ねるときは、家を出る前に必ず家で何かを食べてください。これはあなたを半分いっぱいに保ち、訪問中にあなたが食べ過ぎないようにします。
ヘルシーなホームプラッター： 家で食事をしているときは、健康的な大皿料理にこだわってください。訪問中はお菓子や軽食を制限してください。このように、あなたはお祝いの食べ物にふける前にあなた自身に適切な食事を与えているでしょう。家庭での健康的な食事は、お祭りのバランスをとることもできます。
最初に目を楽しませてください： 祭りの期間中の食事は細心の注意を払って行う必要があります。あなたの目が最初に食べることをさせてください。何が提供されているかをよく観察し、十分に検討した後、選択してください。すべての食品を見ていると、何が何を含み、それが健康スケールのどこにあるかについての良いアイデアが得られます。
コントロール部分： お祝いの訪問中にお菓子やおやつを食べることを拒否することは、簡単に失礼と呼ぶことができます。その上、なぜこの時折の御馳走からあなた自身を奪うのですか？あなたの部分を制御する方が賢明でしょう。あなたの皿に少量のサービングを保管してください。ナプキンが利用できる場合は、ナプキンを少し飲んでください。ナプキンは、とにかく、多くをとることができません。そうすることで、あなたが何かを持っていることを確認すると同時に、あなたのポーションサイズを制御することができます。
賢明に選択してください： お祝いの季節に健康的な食事をすることは少し難しいですが、不可能ではありません。選択できるアイテムはたくさんあります。珍味の外観によって、どれがあなたに最大と最小のカロリーを与えるかを非常によく理解することができます。それに応じて選択し、お祭りを楽しんでください。
ゆっくり食べる： あなたが食べる速度もあなたの摂取量に影響を与える可能性があります。ゆっくり食べると、少量の食べ物で満足できることがわかります。これは、摂取が遅いと胃と脳が反応する時間を与えるためです。また、それはあなたの皿をより長い間いっぱいに保つので、誰もあなたに二度目のサービングを与えません。
