ヨガは最も有益で健康的な運動の1つです。私たちは皆、この形式の運動が体、心、そして魂に非常に良いことを知っています。ヨガは体を強化し、体の筋肉を整え、免疫力を高め、体重減少を助け、そして最も重要なことに、体の伸縮性を高めます。
ヨガは、病気と闘い、健康を維持し、体の免疫力を高めるためのトレーニングの一形態として古代インドで始まりました。ヨガのアーサナは、肉体的、精神的、精神的な規律に従うために行われました。スワミヴィヴェーカーナンダを含む多くのヒンドゥー教の僧侶は、西洋諸国でヨガの人気を高めました。
多くの研究と調査によると、ヨガは癌、統合失調症、喘息、心臓病の患者に対する補完的な介入です。また、さまざまな精神的および骨格的な健康問題の改善の兆候を示しています。
病気を治し、健康被害から体を守るだけでなく、体重を減らすためにヨガを練習することもできます！多くの減量ダイエット計画は、レジームを長期間維持するのに効果的ではありません。ダイエットをやめると、再び体重を増やし始めます。ただし、定期的にヨガを練習すると、体重が減り、体調を維持できます。
どのヨガの練習やアーサナが減量に役立つか知りたいですか？体重を減らして体を鍛えるのに役立つ最も効果的なヨガのアーサナをチェックしてください。
ヨガのアーサナまたは減量のためのエクササイズ：
このヨガのアーサナは、体の難しい部分から脂肪を燃焼させるのに役立ちます。このエクササイズは、太もも、腹部、胸、腰にストレスを与えます。深く息を吸ったり吐いたりして、同時に心をリラックスさせてください。
体重を減らすことはもう一つの効果的なヨガの練習です。フォワードベンドとも呼ばれるこのヨガのポーズは、おなかの脂肪を減らし、背中の痛みを軽減するのに役立ちます。
これは、体重を減らして心を落ち着かせる最も簡単なヨガのポーズの1つです。最良の結果を得るには、胃を空にしてください。片足で体重のバランスをとるときは注意してください。
コブラポーズとも呼ばれるこのヨガのエクササイズは、腰痛を治すだけでなく、体脂肪を燃焼させるのにも効果的です。
このヨガの練習は腹部と太ももに作用します。足を細くしたい場合は、蝶に変えてください。
おなかの脂肪がありますか？このヨガのエクササイズは、腹部、腰、胸、腕に効果があります。
このヨガの練習は、お腹と太ももの脂肪を燃焼させます。細い脚と平らな腹を得るには、このヨガを行う必要があります。
