写真の画像ソースを表示 これらの食事の秘密は馬の口から来ているので、唇を密閉しておいてください。正しい、「白鳥の」口。ほっそりした、優雅で危険なほど美しいブラックスワンは、実際に菜食主義者になって、この役割を説得力のあるものにしました。効果。
ここに、ナタリー・ポートマンのダイエットの秘密とブラックスワンの成功後の運動スケジュールのハイポイントのいくつかがあります。
ダイエットの秘密白鳥の女王：
1。ナタリー・ポートマンは、子役として持っていた赤ちゃんの脂肪を長い間失っています。彼女は全体的に小さな小柄な女の子ですが、バレリーナになることはまったく別の話です。彼女は大幅に体重を減らす必要はありませんでしたが、プロのバレエダンサーのように見えるために、あちこちで数インチを失う必要がありました。
2.ナタリー・ポートマンのためのビーガン食がそのトリックをしました。彼女は、ジョナサン・サフラン・フォアの「動物を食べる」を読んだ後、2009年以来、完全に肉と魚を食べていませんでした。また、卵と牛乳にもノーと言いました。この特別な有名人の食事療法では、卵が入ったケーキやパンなどの菓子も除外されました。
3.この食事療法の秘訣は、動物性タンパク質を植物性タンパク質に置き換えることです。彼女はたくさんのマメ科植物と豆を食べていました。レンズ豆は、いくつかの余分なビーガンタンパク質を注入するのに最適であると報告されています。
4.ナタリー・ポートマンは、非菜食主義の食べ物を食べていないときは、鉄分レベルを抑えることが残酷に重要であると感じています。一般的に女性は鉄分が不足する傾向があり、貧血や倦怠感につながる可能性があります。
5.スキムミルクと緑の葉野菜は、肉を食べていないときの鉄の素晴らしい供給源です。リンゴやブロッコリーなどの鉄分が豊富な果物や野菜から作られたサラダは、食事中の鉄分を補うことができます。
6.ナタリー・ポートマンの食事療法は、運動をしなければ有名人の食事療法で体調を整えることはほとんど期待できないため、運動療法を除外しませんでした。しかし、白鳥は体操よりも自然な運動を好みます。彼女は、この大ヒット映画での彼女の役割に備えて、定期的に5マイル走ったと報告しました。
7.パワーヨガでリラックスすることは、精神的および肉体的に準備するもう1つの方法でした。疲れすぎて走れないときは、長いストレッチをしていました。
ご存知ですか？
ナタリーは当初、牛乳と卵をあきらめていましたが、妊娠したときに乳製品と卵を食事に取り入れました。彼女はどうやら彼女の体がこれらを切望するなら彼女は衝動を満たすべきだと感じたようです。菜食主義者であり、ビーガンではないことは、妊娠後の脂肪を減らすための素晴らしい方法かもしれません！。
ハリウッドスターのナタリーポートマンからのこれらの排他的なダイエットの秘密で、早く体重を減らしてください。
