ビヨンセダイエット-あなたのためのサンプルダイエットプラン

ビヨンセジゼルノウルズ-カーター、または単にビヨンセは、最近フィットネスの分野で非常に人気が高まっているアメリカの女優、歌手、作詞家です。彼女のダイエット計画と運動ルーチンは、システムを浄化し、すぐに体重を減らすことで世界中に広く知られています。

ここでは、これらの余分な体重を減らすためのモチベーションと現実的な目標を持って従うことができるビヨンセダイエットプランを垣間見ることができます。それは実際にはすべての人に有効ですが、糖尿病の人、心臓病患者、妊婦にはお勧めできません。このような厳格で規律のあるダイエッ​​トを行う前に、医師に相談することができます。

ビヨンセダイエット–サンプルダイエットプラン

マスタークレンズ（1日目、2日目、3日目）：

1日目、2日目、3日目は、レモネードのみを飲むことによるシステム全体のクレンジングで構成されます。これがレモネードダイエットとも呼ばれる理由です。カイエンペッパー、レモン、グレードBタイプのメープルシロップで作ったレモネードを9杯持っているはずです。味は典型的ですが、あなたはそれに慣れます。しかし、初日を生き延びて、夕食のレモネードに耐えることは困難です。

毎朝、あなたは鏡をのぞき込み、消化器系を助ける「塩水フラッシュ」を一杯飲むことになっています。しかし、最終的には2日目と3日目までに状況は良くなり、固形食は誘惑されません。

チートデー（4日目）：

お好みの食事をとることができるダイエッ​​トの日があります。あなたのシステムはレモネードクレンザーに慣れていますが、あなたはあなたがあなたの胃を満たすためにちょうど普通に食べるところに食欲が戻ってくるのに気づきます。この日から、あなたはレモネードクレンザーから離れています。

健康食品（5日目と6日目）：

最近は健康食品だけを1日4回食べることになっています。あなたはあなたの好きな食べ物の誘惑をコントロールし、リンゴ、オートミールビスケット、健康的なお茶や他のそのような無脂肪の食べ物に固執する必要があります。

妊娠後の食事（7日目と8日目）：

計画全体の中で最も難しい部分は、この2日間です。あなたはたくさんの食べ物を食べることができますが、母親が出産後に消費するもの。これらは、多くの辛くない、ゆでた緑の野菜だけで構成されています。これは面白そうに聞こえるかもしれませんが、1日2回食べた後は、食べ物を飲み込むことはほぼ不可能になります。しかし、これは実際に減量が見られる部分であり、したがって、動機付けになります。

通常の食事（9日目と10日目）：

9日目は、野菜たっぷりのサラダと無脂肪ドレッシングから始められます。これらはあなたを元気にし、あなたの胃をいっぱいに保ちます。 10日目には、食事療法が完了し、内側から新鮮ではるかに若く感じます。

すべての日：

上記のすべてのビヨンセノウルズダイエットプランで、あなたがあなたがなったサイズを維持するためにルーチンの間と後にあなたが定期的にする必要があるいくつかのことがあります。それらには以下が含まれます：

• 定期的な運動–健康で元気を保つことが重要です。
• 食事とトレーニングの両方のルーチンを維持します。また、食事療法中の問題を防ぐことが重要です。
• やる気を維持する–期待した結果が得られない場合は、気分が落ち込むことがありますが、それは試してみるのをやめるという意味ではありません。
• 自信を持って–自分がしていることは自分の利益のためであり、すぐに報われることを決意してください。
• 自分の体に合った服を着る–体がどのように美しく変化しているかを確認し始めると、適切な服を着ることに自信が持てます。
• 医師に相談してください–すべてがすべての人に役立つわけではなく、医師よりもあなたの体をよく知っている人はいますか？