ウェイトウォッチャーによる7日間のダイエットプランナー

あなたが体重を減らしたいなら、完璧なダイエット計画はあなたが必死に求めているものです。この点で、ウェイトウォッチャーダイエット計画はあなたにとって正しいことかもしれません。これは、成功した減量を保証するテスト済みのプログラムです。それはあなたに味を損なうことなくあなたの食事を選ぶための多くのオプションを提供します。さて、これはエキサイティングに聞こえますね！

あなたがダイエットをしているとしても、あなたはあなたの毎日の食事に選択肢があるのが大好きです。減量はまたあなたの食糧摂取量に依存します。この7日間の減量の成功したダイエットチャートは、食事ごとに従う必要のあるプロポイントシステムを提供します。このシステムは、毎日の食品とその摂取量を決定します。理解しやすく、理解しやすいです。

ウェイトウォッチャーによる7日間のダイエットプランナー：

ここでは、ウェイトウォッチャーズの7日間のダイエットプランを紹介します。それはあなたの毎週の食事療法の計画を前もって計画するのに役立ちます。ここでの唯一の経験則は、この計画に忠実に従うことです！

1日目：

• 朝食 –キノアシリアルまたはシンプルなクルミオートミールを泡立てることができます。

• 昼食 –おいしい七面鳥のサンドイッチや新鮮な野菜とお好みのディップをお選びいただけます。

• ディナー –サーモン、玄米、新鮮な野菜の峡谷。よく調理された野菜のパイシチューもまともなポイントを獲得します。

2日目：

• 朝食 –ギリシャヨーグルトで2日目を始めましょう。それに新鮮なベリーを追加します。クラストなしでアスパラガスのキッシュを試すこともできます。

• 昼食 –ゆっくりと調理したチキンスープまたは葉物のサラダを添えたパスタは、ランチに最適なメニューになります。

• ディナー –野菜または野菜のハンバーガーを添えたキノアフライパンを選択できます。

3日目：

• 朝食 –朝食には、新鮮なベリーのパフェまたはイングリッシュマフィンを添えた卵を用意します。

• 昼食 –レンズ豆のサラダまたは七面鳥とチーズのラップを試すことができます。

• ディナー –キノアで3日目を終了します。七面鳥の炒め物と一緒に食べるか、このスーパーフードと一緒に黒豆を食べます。

4日目：

• 朝食 –茶色のパンまたはイチゴのヨーグルトにトマトとチーズのスライスの簡単な朝食を試してみてください。

• 昼食 –マグロのブルガーサラダ、または梨とピーカンナッツをトッピングした薄いクラストピザをお試しください。

• ディナー –健康的な夕食には、チキンローストまたはクリスピーベイクドポテトとグリルチキンをお試しください。

5日目：

• 朝食 –トマトのスクランブル、マフィンのクロスティーニ、または西洋のオムレツを食べることができます。

• 昼食 –ヘルシーなスープやパスタと一緒にツナサラダを試すことができます。このメニューが最適なオプションです。

• ディナー –これで、ピーマンピザ、野菜入りサツマイモ、豆腐の炒め物などを選択できます。

6日目：

• 朝食 –よく調理されたシリアルを選び、ブルーベリーを追加します。卵白のオムレツや山羊のチーズのフリッターも食べられます。

• 昼食 –ミックスベジタブルサラダ、ターキーまたはクランベリーを添えたアボカドロール、全粒粉トルティーヤを添えたターキーロールアップは良い選択肢です。

• ディナー– ディナーには、チキンサラダ、リコッタチーズの七面鳥パスタ、またはバーベキューチキンと豆をお試しください。

7日目：

• 朝食 –ナッツをたっぷり使ったフルーティーなヨーグルトや、きのこを使った卵を作ることができます。

• 昼食 –昼食には、ツナサラダ、ベイクドポテトとブロッコリーまたはチキントスターダを用意します。

• ディナー –サヤインゲンを添えた栄養価の高いパスタ、七面鳥と豚ヒレ肉を添えたサツマイモを楽しんで、7日目を締めくくりましょう。

こちらが、ウェイトウォッチャーによる1週間の7日間のダイエットプランナーです。それはあなたの毎日の食事のための彼らの提案に準拠しています。この最初の週の計画から始めます。その後、来週の計画などに移ります。あなたは確かにこのダイエット計画に従うのが好きになるでしょう。

それで、あなたは他に何を待っていますか？ウェイトウォッチャーコミュニティに参加して、味を損なうことなく体重を減らしましょう！コメントセクションでフィードバックを共有してください。