出産後にもう一度痩せる方法

母親は妊娠後できるだけ早く健康的な体重に戻る必要があります。女性は妊娠中に最大35ポンド、場合によってはそれ以上の体重が増えることがよくあります。女性は赤ちゃんの誕生とともに約18ポンドを失いますが、残りの体重は、赤ちゃんが腕に抱かれた後も長く続く傾向があります。

研究と研究により、定期的に運動する女性は血液循環が良く、精神的および感情的な状態のバランスが取れていることが証明されています。ストレスの管理が難しい場合があるため、これは新しい母親にとって特に重要です。新鮮な空気の中で屋外を歩くことは、感情的な高揚の経験になる可能性があり、これは母親と赤ちゃんの間の絆を促進するために行うことができます。

日中に運動をすることは、あなたが両方とも夜によりよく眠るのを助けるでしょう。一貫した睡眠スケジュールを維持することは、毎日のストレスを軽減し、すべての人の生活を少し楽にするのに役立ちます。

さらに、定期的な運動ルーチンを維持することは、赤ちゃんのために設定するための良い例です。研究によると、定期的な運動をしている女性は、出生時体重の高い赤ちゃんを出産しません。十分な運動をしていない母親は、出生時体重の高い赤ちゃんを出産する可能性が高く、小児肥満のリスクを高める可能性があります。

赤ちゃんとの絆を深める方法に興味があり、健康的な方法を探している場合は、自然の美しさの中で軽い運動をすることを検討してください。

BOBスイベルベビーカーを手に入れることは、あなたが近所を歩き回っている間、赤ちゃんが世界を体験するのを助ける素晴らしい方法です。これは、すべての光景と音で赤ちゃんの感覚を刺激するのに役立つだけでなく、成長と発達に重要な日光からのビタミンDを赤ちゃんに提供するのに役立ちます。

1日30分歩くだけで気分や健康が改善されることに驚かれることでしょう。年長の子供たちを自転車やスケートボードに巻き込み、これを楽しい家族の伝統にします。クロームの引き出しハンドルのホームページ内にある、ガラスの引き出しのノブに関する同じ著者による他のいくつかの物語を見てください。