あなたの妊娠を適切なものにする

おめでとう！あなたが妊娠しています！それでは、ビジネスに取り掛かりましょう。 National Women's Health Resource Center（NWHRC）に基づくと、今後9か月以内に行うすべてのことは、飲むことに関して食べることから、身体的に活発で体重を量ることまで、影響を与える可能性があります。あなたの息子または娘の現在および将来の成長。

実際には、NWHRCによる新しいレポートでは、子宮内の状態（つまり、妊娠している場合）が数十年後でも子供の健康に影響を与える可能性があることを発見した研究が増えています。

たとえば、ある研究によると、妊娠中に飲酒する女性は、たった1回の大量飲酒でも、後年の子供のアルコール依存症のリスクを高める可能性があります。他の研究は、妊娠中の母親の栄養と、太りすぎで糖尿病や心臓病を発症する子供のリスクとの間に有意な相関関係があることを示唆しています。

メッセージ？今日はよく食べて、子供の将来の健康問題を止めてください。

妊娠中の「正しく食べる」には2つの要素があります。 1つはあなたが調理している食品の種類であり、もう1つはあなたが多くの体重を得るときです。

多くの女性にとって、体重を増やすことが良いことであるとき、妊娠は彼らの人生で初めてです-しかし、船外に出ないでください。あなたはあなたの最初の学期の間にあなたの通常の毎日の摂取量より多くのカロリーを消費する必要はありません。最初の12週間後、1日あたり最大300カロリーを消費する可能性があります。

あなたが妊娠したときにあなたが通常の体重であるならば、あなたは25から35ポンドの間で得るべきです。最初の20週間は体重増加を5〜10ポンド以下に制限し、残りの妊娠中は1週間あたり約1ポンドに制限します。

ただし、太りすぎの場合は、妊娠する前に数ポンド減量することを強くお勧めします。太りすぎの女の子は、緊急帝王切開、妊娠糖尿病、高血圧、流産のリスクが高くなります。また、分娩合併症のリスクも高くなります。

あなたのヘルスケアの専門家は、あなたが最初の出生前の訪問中に体重計のどこに落ちるかを決定するのを手伝います。

特別な食事に関する懸念については、医療専門家に相談することを忘れないでください（例として、菜食主義者または完全菜食主義者の場合）。妊娠中の自然な方法を取得する方法の詳細については、ここをクリックしてください。どのようにUが妊娠するかについての情報を探しています。