子供たちに運動を紹介するのに最適な時期はいつですか？事実、子供たちが幼児期を始める頃には、彼らはすでに一年の大部分の間運動している。頭を上げ、ひっくり返して、座って、這って、そして歩いてください。あなたがそれを知る前に、彼らはサッカー選手があまりにも多くのゲータレードに酔いしれたように家の中を走り回っています。
問題は、生後16か月のときに何が起こっているかではありません。それは彼らが16歳のときに起こっていることです。典型的なティーンエイジャーは目を覚ましてから一日の残りを座って過ごすかもしれません。彼らは学校へのバスに座り、クラスに座り、昼食室に座り、家に帰るバスに座り、テレビの前に座り、コンピューターの前に座ります。そしてあなたが本当に運が良ければ、彼らは座ります。ソファの上で、彼らの一日がどのように進んだかを教えてください。不健康な食事は間違いなくアメリカの若者が太りすぎの理由の一部ですが、毎日の運動不足が主な原因です。
一日中走りたい未就学児と、P.E。でバスケットボールの試合をするよりもギャグをしたいティーンエイジャーの間で何が変わりますか？その間の数年間は、優れたロールモデルが不足していると思い切って言いたいと思います。あなたの子供が健康で活発に成長することを望むなら、あなたは彼らのために健康で活発な模範を示さなければなりません。 「私が言うようにではなく、私が言うように行う」は失敗への第1の道です。結局、それを聞くのは苦痛になるでしょうが、ほとんどの子供たちは両親の足跡をたどるので、正しい生き方を彼らに示す必要があります。
良いニュースは、運動が簡単で、子供もそれに夢中になるのが簡単なことです。妻のアリソンと私は、ほぼ毎日、2歳の女の子であるエインズリーとシエラの周りで運動しています。アリは彼らを彼女と一緒に、妊娠後に元の状態に戻したい母親のために設計された「ベイビーブートキャンプ」クラスに連れて行きます。休みの日には、双子が見たり真似したりできるピラティスの動画を自宅でやっています。私はまた、居間やプレイルームで女の子と体操のトレーニングを行っています。暖かい季節には、女の子の曽祖母と毎日何世代にもわたる午後の散歩をしています。
このため、私たちの娘たちは、運動が1日の中で普通で楽しい部分であることをすでに知っており、今では私たちからのプロンプトなしでそれを行っています。彼らは自分の部屋で遊んでいると、そのうちの1人が「エクササイズ、エクササイズ！」と叫ぶのが聞こえます。彼らの部屋を覗くと、彼らが腕立て伏せ、シットアップ、スクワット、ジャンプジャックの小さなバージョンをやっているのが見えます。彼らは見たものを模倣し、縄跳びをミニチュア上腕三頭筋の抵抗バンドに変え、ステップはふくらはぎのレイズを練習するのに最適な場所になります。
家族で一緒にハイキングに行く土曜日は、さらに楽しいです。彼らはまだ若すぎて自分の足で遠くまでハイキングすることはできませんが（時には主張しますが）、自然の中にいることへの愛情はすでに高まっています。地元のチャッキーチーズで見られるすべての点滅するライトや大きな音よりも、すべての岩や木や小川が彼らにとって興味深いものです。
アウトドアへの関心を育むことで、ソファに座ってビバリーヒルズ90210の再放送を見るよりも、週末をそこで過ごしたいと思う可能性が高くなります。それ？
ですから、子供を健康で活発に成長させたいのであれば、サッカーの練習に子供を送り出すだけではいけません。自分の足を整えて、これが子供だけでなく大人も生きるべき方法であることを彼らに示してください。今すぐ良い手本を示してください。そうすれば、あなたの子供は自然に従うでしょう。
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Copyright、Paul Martin、Noss Galen Baby LLC 2006
ポールマーティンと彼の妻アリソンは、乳幼児向けの革新的で入手困難な製品を手頃な価格で提供することに専念している小さなオンラインビジネスであるNoss Galen BabyLLCの所有者です。
Paulの「LiveandLearn」ニュースレターの以前の号を確認するには、http：//www.NossGalenBaby.com/newsletter.htmlにアクセスしてください。
