ヒント！ 夏はサングラスをかけると思いますが、冬もサングラスをかけると便利です。これは、雪によって反射される光の量が多いため、理にかなっています。
目は世話をするために不可欠です。結局のところ、あなたが与えられた目はあなたが持っている唯一のものです。だからこそ、目のケアを維持するためにできる限りのことをすることが重要です。次のヒントは、目の状態を改善するのに役立ちます。あなたが何ができるかを学ぶために読み続けてください。
ヒント！ あなたの家族で目の問題が発生するかどうかを把握します。もしそうなら、あなたはあなたの眼科医にそれについて知らせる必要があります。
早期診断があなたに有利に働くので、あなたが目の問題の家族歴を持っているかどうかを決定してください。多くの目の問題は遺伝性であり、あなたの眼科医がその状態を知っていれば、事前に対処することができます。早期発見が最善の防御になる可能性があります。
ヒント！ サングラスは同じように作られているわけではなく、目の保護を提供するために何もしていません。サングラスがUVAおよびUVB光線のほぼ100％の遮断能力を持っていることを確認する必要があります。
驚くべきことに、あなたが食べる食べ物はあなたの目の健康に影響を与える可能性があります。研究によると、ビタミンEとC、オメガ3脂肪、亜鉛が豊富な食品を食べると、他の目の病気とともに、黄斑変性症や白内障を予防できることがよくあります。オレンジ、豆、ナッツ、マグロ、サーモン、ほうれん草が良い選択です。
ヒント！ あなたの食事療法はあなたの目の健康に影響を与える可能性があります。研究によると、亜鉛、オメガ3脂肪酸、ビタミンEおよびCを大量に摂取することで、多くのネガティブな目の状態を防ぐことができます。
あなたは目の問題の家族歴があるかどうかを知る必要があります。目に関するいくつかの条件は遺伝性であり、この情報を持つことが重要です。何年にもわたって家族の長老たちに彼らの目について尋ねて、あなたが何を期待できるかを考えてください。
ヒント！ サングラスをかけることはあなたの視力を本当に保護することができます。曇りの日には紫外線にも効果があります。
オメガ3はあなたの目を保護するのに役立ちます。この栄養素を含む食品を食事に取り入れることは良い考えです。鮭、マグロ、オヒョウ、濃い緑色の葉野菜である野菜などの食品は良い選択です。少なくとも1日1食分を食べる必要があります。
ヒント！ 良いサングラスを使用してください。これにより、太陽の下で紫外線が目に害を及ぼすのを防ぐことができます。
サングラスを使うと本当に目が良くなります。曇っていても、紫外線は目を傷める可能性があります。サングラスを選ぶときは、紫外線から保護するペアを選びましょう。追加費用はあなたの目に提供される保護のためにそれだけの価値があります。
ヒント！ HVACシステムを見てください。家の冷暖房がドライアイの原因である可能性があります。
このアドバイスを読んだ後、あなたはあなたのビジョンの世話を始める必要があります。今後のあなた自身の目のケア計画の一部としてこれらのヒントを使用してください。すぐに気分が良くなり、目も良くなります。
