ぐっすり眠ったことのある人なら誰でも、翌朝、くま、くま、肌のくまなどの効果が鏡に現れることを知っています。リストは続きます。同じように、時差ぼけの肌もかなりざらざらしているように見えます。 （そうでなければ、飛行後にこれらの巨大なサングラスは必要ありませんよね？）2つの共通の糸は、概日リズムです。これは、主に光と闇に反応する、体の体内時計によって支配される24時間周期です。概日リズムは、肌について考えるときに最初に頭に浮かぶことではありませんが、健康的で弾力性があり、（ご想像のとおり）若く見える肌を維持するためには、実際に重要であることが研究によって示されています。 「皮膚は体の最大の臓器であり、他の臓器と同じように概日リズムに反応します」と、ワシントン皮膚科学レーザー外科研究所の所長であり、ジョージタウン大学医療センターの皮膚科の臨床教授であるティナアルスター医学博士は述べています。 「それが破壊された場合、あなたの肌は目に見えて苦しむでしょう。」もっと： ニューヨーク市の皮膚科医であるエリック・シュヴァイガー医学博士は、「睡眠不足はあなたの肌の幹細胞とどのように関係しているのか」と説明しています。たとえば、Cell Pressが発表した2013年10月の研究によると、日中、肌の幹細胞は特定の遺伝子をオンにして紫外線から身を守り、肌にダメージを与える（老化）フリーラジカルを放出します。昼間の防御は、健康な皮膚細胞を破壊することによって老化に寄与する汚染などの他の環境ストレス要因に対しても機能します、一方、夜、あなたが暗闇の中で居眠りしている間、あなたの皮膚の幹はセルは防御モードに入る必要はありません。 「代わりに、彼らは損傷した細胞を置き換えるために健康な細胞を作り出すことに集中することができます」とシュバイガー博士は言います。スキンケア会社アモーレパシフィックによって行われた研究によると、あなたの肌の自然な抗酸化保護は午前7時から11時の間に最高ですそれらの日中のフリーラジカルをかわすために切望されていたブーストを肌に塗ってください）。反対に、肌は午後10時の間に修復レベルのピークに達します。と真夜中。もっと： 肌が素晴らしい女性の7つの習慣肌の概日リズムが乱れると、問題が発生します。それが起こったとき、あなたの肌はダメージをかわすことができませんまたは 効果的に修復します。 「その結果、皮膚のコラーゲンとエラスチンが分解し続ける可能性があります」とシュヴァイガー博士は言います。 「そして、その「修復」サイクルがないと、しわが形成され、皮膚の弛緩が増加する可能性があります。」そしてそれだけでなく、ゲノム規制センターの研究では、皮膚の概日リズムが損なわれると、皮膚がんにかかりやすくなる可能性があることがわかりました。良い。 「それはまだ証明されていません」とシュヴァイガー博士は述べています。「しかし、研究によると、慢性的な睡眠不足は皮膚の再生特性を低下させ、腫瘍発生の大きなリスクにつながる可能性さえあります。」行う このすべてについて？まず、睡眠の悪い夜が数回あったとしても、びっくりしないでください。 「たまに睡眠不足を経験した場合、慢性的な概日リズムの乱れによるほど皮膚にストレスがかかることはありません」とニューヨーク市の皮膚科医フランチェスカ・フスコ医学博士は言います。第二に、肌の概日リズムが健康的に機能するのを助ける製品を使って、肌に有利なようにデッキを積み重ねます。 MITの研究によると、概日機能は年を経るにつれて実際に衰退することがわかっているため、これは年齢を重ねるにつれて特に重要になります。夜は、レチノールまたは処方レチノイドを使用して、追加の皮膚細胞の代謝回転を刺激します。 「これはあなたの皮膚細胞が健康なコラーゲンとエラスチンを生成するのを助け、あなたの皮膚を可能な限り滑らかでしわのない状態に保ちます」とシュヴァイガー博士は言います。もっと： CollagenNightの重要性は、睡眠中の皮脂の生成（別名、肌の天然オイル）が最も低いため、肌を強力な水分補給で治療するのに最適な時期でもあります。 「夜は、ヒアルロン酸のような強力な保湿剤で肌を潤すのに最適な時期です。ヒアルロン酸は、その重量の数百倍の水分を引き付けて結合します」とフスコ博士は言います。追加の抗酸化剤を含むスペクトル日焼け止め。 「車に乗っているときや、ブロックを歩いているときでも、日焼け止めが必要です」とシュヴァイガー博士は言います。 「これは、皮膚がんの発症と日光への曝露による皮膚細胞の破壊の両方から肌を保護するのに役立ちます。これにより、肌のたるみ、日焼け、小じわやしわの発生が増加します。」以下のいくつかの製品をチェックして、肌を整えてください。同期を取り戻しますが、ここではまったく新しい科学を扱っていることを忘れないでください。最初のコンピューターがいかに高価であったかと同じように、高級スキンケアブランドがこの研究に最初に飛びつきました。ステッカーの価格が高すぎる場合は、テクノロジーが1、2年でドラッグストアのブランドに浸透する可能性が高いので、注意してください。
