一般的に、私たちは皮膚の問題の主な原因として、太陽への曝露、乾燥した風、汚染を考えています。しかし、IANSの報告によると、他にも肌のネタバレがあり、肌がより重要になっています。健康とウェルネスの会社であるNoshDetoxDeliveryのCEO兼創設者であるGeetaSidhu-Robbは、体の最大の臓器に害を及ぼす要因のリストを共有していると、femalefirst.co.ukが報告しています。
これらの1つは汚染であり、これは皮膚に大混乱をもたらす可能性のある「フリーラジカル」の生成につながります。砂糖は別のスキンスポイラーです。 「フリーラジカル」は、糖化の結果として内部で生成されることもあります。これにより、コラーゲン繊維の弾力性が失われ、破損しやすくなります。
ホルモンは皮膚のネタバレとしても機能します。閉経中のエストロゲンのレベルの変化に伴い、皮膚内の重要な変化も起こります。エストロゲンレベルが低下すると、新しい皮膚細胞の生成が遅くなり、皮膚層が薄くなります。このようにして、皮膚は水分補給、強度、弾力性を維持できなくなります。あなたがスキンケアの秘訣を探しているなら、ここにいくつかのアンチスポイラーのリストがあります。
抗酸化物質を食事に加えることは、「フリーラジカル」に対抗して戦うための有用なスキンケアのヒントの1つです。カラフルな野菜、特にニンジン、サツマイモ、ほうれん草のようなオレンジとグリーン、ブルーベリーやブラックベリーのようなダークベリーには、強力な抗酸化物質であるアントシアニンが豊富に含まれています。
果物を肌に塗ると、スキンケアに役立ちます。熟したアボカドをマッシュアップして自家製のアボカドフェイスマスクを作り、顔に均等にたたきます。 15〜20分間そのままにしておきます。エモリエント剤として作用する天然オイルで構成されており、ビタミンEにも保湿効果があるため、保湿効果の高いパックです。
少なくとも15のSPFを持つ良質の日焼け止めを使用すると、スキンケアに役立ちます。直射日光から肌を守ることは、最も重要なスキンケアの秘訣の1つです。直射日光が当たる少なくとも1時間前に日焼け止めを塗ることをお勧めします。また、2時間ごとに日焼け止めを塗り直すことを忘れないでください。
喫煙は肌にしわを形成する上で重要な役割を果たします。喫煙は、皮膚の最外層にある小さな血管を狭くすることによって血流を減少させます。これにより、酸素の流れが減少します。喫煙はコラーゲンとエラスチンにもダメージを与えます。これらはすべて、禁煙を最も有用なスキンケアのヒントの1つにしています。
バランスの取れた食事は、スキンケアに大きく貢献します。あなたがスキンケアの秘訣を楽しみにしているなら、あなたがしなければならない最初のことはあなたの食事療法に肌に優しい食べ物を含めることです。抗酸化物質が豊富な食品、果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質を含みます。ビタミンCが豊富な食事、不健康な脂肪が少ない食品、加工または精製された炭水化物を重要視してください。
ストレスホルモンはあなたの肌にとって大きな敵です。日常生活でスキンケアをしたいなら、リラックスして落ち着くのが一番簡単な方法です。健康な肌と心の安らぎを促進するために、あなたのストレスに対処するために必要な措置を講じてください。運動とヨガはスキンケアにとても役立ちます。
十分な水を飲むことはあなたのスキンケアにとって非常に重要です。お肌に潤いを与えることは、最も重要なスキンケアの秘訣の1つです。これはあなたの肌を保湿するのを助け、それによってそれは肌の弾力性を維持します。シワを防ぎ、しなやかで若々しいお肌へと導きます。
参照：IANS
