10代の若者のにきびを制御するための10の簡単なヒント

子供としてやりたかったのは、大人がやったことすべてを成長させてやることでした。 10代になる段階についてはほとんど知りませんでした。まるで子供と大人の間で混乱している年齢にあるかのように十分ではありません。私たちはまた、ホルモンの不均衡、つまり私たちのほとんどのことを支配していた不均衡にさらされています。気分のむらやにきびが壊れた肌に狂ったように怒ります。

問題が発生するすべてのことの中で、肌のトラブルは、私たちがある程度制御できることの1つです。ニキビなどの対処法を教えてください。

あなたがにきびに苦しんでいる十代の若者なら、あなたは確かに一人ではありません。にきびは、すべての人種、性別、出身の10代の若者に影響を及ぼします。青年期の少なくとも90％がにきびのエピソードに苦しんでいると推定されています。

にきびとは何ですか？

10代になると、ホルモンの変化により、体の内外が変化し始めます。にきびは、皮膚の皮脂腺（皮脂腺）に対するホルモンの作用から生じます。皮脂腺は皮脂と呼ばれる油性物質を放出し、毛穴から皮膚表面に排出されます。油と細胞の混合物は、通常皮膚に生息するバクテリアが毛包の開口部で成長することを可能にします。これが起こると、毛穴が詰まり、にきびができます。

にきびを悪化させるものは何ですか？

過酷なスクラブ：

にきびについての最大の神話は、それが汚れによって引き起こされるということです。上で説明したように目詰まりが原因です。それが理由です;激しいこすり洗いはお肌を刺激するだけです。炎症を起こした皮膚はより多くの油を生成し、それはより多くのにきびにつながります–サイクルは決して終わりません。

にきびを摘むまたは絞る：

これは非常に間違った習慣であり、にきびに苦しむティーンエイジャーや大人によく見られます。にきびに触れて絞ってから、顔の他の部分に触れると、細菌が移動します。これは、細菌が広がり、にきびを悪化させるのに役立ちます。

自転車のヘルメット、バックパック、またはタイトな襟からの圧力：

これらのアイテムのタイトなパッドは、皮膚を収縮させ、にきびにつながる汚れやバクテリアを閉じ込めます。

ホルモンレベルの変化（女性の場合）：

女性のホルモンは浮き沈みのサイクルをたどり、不均衡はにきびにつながります。これは月経期間中にさらに観察されます。

食物摂取量：

証明された結果はありませんが、乳製品はにきびの悪化につながる可能性があります。これは、動物がホルモンを豊富に含む食事を与えられ、ホルモンを含む製品につながるという要因に関連しています。

ニキビをコントロールするにはどうすればよいですか？

にきびをコントロールすることは、いくらかの注意と戦略を必要としますが、ヘラクレスの仕事ではありません。

1. 常に肌を清潔に保ちます。1日2回顔を洗い、就寝前に必ず洗ってください。ニキビができやすい肌のために作られたクレンザーを使用してください。十分に優しく、強くこすりすぎないでください。スクラブを使用するときは、マイルドなスクラブを使用してみてください。
2. お肌に潤いを与えます。トナーを使用すると、皮脂の分泌を抑えることができます。
3. 日焼けを避けるために、常に日焼け止めを使用してください。ニキビができやすい肌は、一般的に他の肌タイプよりも敏感です。
4. 問題のある領域には市販の局所治療を使用してください。
5. 食事に野菜や果物が豊富に含まれていることを確認してください。健康的な食事は健康な肌と体につながります。
6. 毎晩少なくとも7時間の睡眠をとることを目指してください。
7. ストレスをうまく処理する方法を学びましょう。ストレスはにきびの状態を悪化させることが知られています。瞑想を練習します。
8. 定期的なトレーニングは、ニキビができやすい肌に不思議に思います。トレーニング中は肌の毛穴が開いており、汗がすべての汚れやバクテリアを洗い流します。
9. 不必要に肌に触れないでください。
10. 携帯電話やイヤホンなど、顔に触れるものは常にきれいにしてください。彼らはバクテリアを宿すことができます。

何も機能しない場合は、皮膚科医に連絡してください。遺伝子に含まれるにきび（両親にもある場合）には、専門家のアドバイスが必要です。

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