加齢とともに、みずみずしく若々しい肌にダメージを与え、維持するのが難しいようです。そのような「幸運な」女性の中には、その輝く完璧な肌を持っている人はごくわずかだとよく思います。しかし、くすんだ肌はあなたのライフスタイルと食事の結果かもしれないことを知っていましたか？
健康的な肌を実現し維持するためには、食事やライフスタイルの多くのことに気を配る必要があります。良いライフスタイルの基本的な指針には、健康的な果物、野菜、スナックの食生活、運動、正しい睡眠と目覚めのタイミング、そしてストレスのない生活が必要です。
それで、この記事では、あなたのくすんだ肌にはっきりとした肌を与えるためのヒントを提供します。女性のためのこれらのシンプルな美容のヒントはまた、全体的な存在を活性化し、活性化させる可能性があります。
そうは言っても、完璧で輝く肌の夢は、多忙なライフスタイル、過酷な化学物質、汚染物質、さらには灼熱の太陽への暴露によっても打ち砕かれる可能性があります。くすんだ肌は、内外で栄養を与えられたときにのみ生き返ります。そして確かに、これを修正するためにいくつかの家庭薬が役に立ちます！
だから、あなたがその高価な美白またはCCまたはBBクリームを買うために市場に向かう前に、しばらく立ち止まってください。いくつかの簡単な家庭薬で肌が輝くようになるのに、なぜお金を使うのですか？これがあなたの夢の肌を与えるための、テストされ証明されたくすんだ肌のためのいくつかの家庭薬です！
母なる自然は、私たちが私たちの肌に切望されていた後押しを与えるために使用できる多くのものを私たちに与えてくれました。シンプルなレモンからアーモンドやチョコレートまで、見栄えを良くするために必要な内面の栄養を肌に与えることができるたくさんのグッズがあります。
レモンには、早期老化を防ぐ抗酸化物質であるビタミンCが自然に豊富に含まれています。レモンはまた、生来の美白特性を持っており、くすんだ肌を持つ人々の間で非常に人気があります。あなたの体からそれらの毒素を洗い流すためにレモンジュースのガラスであなたの一日を始めてください。レモンジュースで顔を洗って、防腐剤と抗炎症剤の効果を享受してください。この黄色い肌のジューシーなフルーツの皮を首や顔にこすりつけて、ダークスポットを取り除くこともできます。
砂糖はウエストラインには良くないかもしれませんが、くすんだ肌には間違いなく良いです。茶色と白の砂糖大さじ1を少量の水と混ぜて粗いペーストを作ります。それを顔に塗り、円を描くようにマッサージして、死んだ細胞を剥離します。ぬるま湯で洗い流して、健康でしなやかな肌に仕上げます。
蜂蜜には、抗酸化作用、防腐作用、抗炎症作用、美白作用があります。化粧品業界が多くの製品にこの天然成分を使用しているのも不思議ではありません！
ハニーレモンジュースの混合物で肌をくすんだように見せることができる不要な顔の毛を取り除きます。はちみつとレモンジュースを小さじ1ずつ混ぜて、髪の成長経路に合わせて顔にやさしく塗ります。水で洗い流す前に10分間放置します。レモンは漂白剤として機能しますが、蜂蜜は肌を落ち着かせ、輝きを残します。
ハニーオートミールのフェイスマスクでくすんだ肌を明るくすることもできます。卵黄1個と蜂蜜大さじ2、微粉末オーツ麦大さじ3を混ぜて濃厚なペーストを作ります。上向きのストロークで穏やかにそれを適用し、明確な顔色のために20分後に洗い流してください。より良い結果を得るために、これを週に2回行うことができます。
夜は蜂蜜で作った濃厚なシナモンペーストを顔に塗り、翌日はぬるま湯で洗い流して肌を明るくします。
心配しないでください、チョコレートはにきびを引き起こしませんが、砂糖はにきびを引き起こします。市場で入手可能な最も暗いチョコレートを手に入れてください。砂糖を加えていないものを試すことができます。これらのココアを詰め込んだ喜びをむしゃむしゃ食べると、肌を自然に癒すのに役立つ抗酸化物質で満たされます。カカオマスクを使用して、乾燥したくすんだ肌を和らげることもできます。大さじ1/2のココアパウダーを大さじ1/2の蜂蜜、大さじ1の粉末オート麦、大さじ2のミルク、豆乳、またはココナッツミルクと混ぜます。これを顔にやさしくマッサージし、マスクが完全に乾いたら冷水で洗い流してください。ココアに含まれる抗酸化物質が肌をクレンジングし、みずみずしく生き生きとさせます。くすんだ肌のための甘い治療法ですね。
保湿と栄養を与える特性が詰まったスイートアーモンドオイルを定期的に塗布すると、自然な光沢を保ちながら肌の色を大幅に向上させることができます。アーモンドバターも使えます。アーモンドの皮を取り除き、少量のミルクで滑らかなペーストにすりつぶすことで、自宅でフェイスパックを準備できます。毎朝顔や首に塗ってください。乾かして冷水で洗い流してください。毎日一握りのアーモンドを食べると、肌の内側からも補充され、エネルギーと健康で満たされます。
栄養豊富なココナッツオイルは、お肌に潤いを与える健康的な膜を促進します。乾燥肌はくすんでいて活気がないように見えます。肌の水分を健康的に摂取すると、肌の外観と健康が改善されます。ぬるま湯のココナッツオイルを毎日顔や体にマッサージして、潤いを保ちます。
ココナッツオイルを使ってフェイスパックを作ることもできます。
大さじ2を混ぜます。ココナッツオイルとハチミツのそれぞれ。顔に塗り、15分後にぬるま湯で洗い流してください。ココナッツオイルの抗酸化作用と抗菌作用は、早期老化の兆候と闘いながら、損傷した肌を癒します。また、肌を柔らかくし、自然なツヤとツヤを与えます。フェイスパックのハチミツは美白効果があり、お肌に新たな輝きを与えます。
羨ましい、輝く肌のために毎日クルミをむしゃむしゃ食べてください。クルミには、肌の水分を保持する必須脂肪酸が豊富に含まれています。これらのナッツに含まれる鉄と亜鉛はコラーゲンを保持し、オメガ-3脂肪酸は肌の弾力性を助けます。通常の朝食と一緒にクルミ6個をむしゃむしゃ食べます。クルミの殻の粉末、パパイヤの果肉、レモンジュースの混合物を角質除去剤として顔に使用して、死んだ細胞を取り除くこともできます。
キュウリがあなたの体を潤す間、オレンジは切望されている抗酸化物質を供給します。そして、これらが一緒になると、相乗効果は素晴らしいものになります。キュウリジュースを毎晩適用すると、ダークスポットを明るくするのに役立ちます。オレンジジュースとキュウリジュースをそれぞれ大さじ2杯の米粉に加えてスクラブを準備します。死んだ細胞を角質除去し、輝く肌を見せびらかします。すりおろしたきゅうりを顔に塗り、15分後に洗い流してすぐに若返らせることもできます。オレンジジュースを顔に塗り、10分後に洗い流して金色に輝きます。キュウリジュースと一緒に粉末状のオレンジピールをスクラブとして使用したり、くすんだ肌を遠ざけるためのパックとして使用することもできます。
砂糖を含まない純粋なアロエジュースを毎朝空腹時に飲んで、さわやかな肌を作りましょう。アロエベラには、抗酸化作用、防腐作用、抗菌作用、抗炎症作用、老化防止作用があります。これらの相乗作用により、肌のくすみから解放されます。油性のために肌がくすんでいる場合は、アロエハニーマスクが役に立ちます。一握りのアロエの葉、棘のないものを水に10分間浸し、滑らかなペーストにすりつぶします。このペーストを小さじ約2杯と混ぜます。はちみつ、顔に塗り、乾いたら洗い流します。週に一度これを行って、脂性でくすんだ肌にアディエウを入札してください。
アプリコットは、くすんだ肌に驚異的な効果を発揮します。それを明るくすることに加えて、ビタミンAが豊富なアプリコットは肌を柔らかくしなやかにすることができます。アプリコットは、目詰まりした毛穴を取り除くための角質除去剤としても使用できます。純水に一晩浸したアプリコットをすりつぶし、オリーブオイルを数滴混ぜてフェイスパックを作ります。上向きのストロークで顔に塗り、ぬるま湯で洗い流す前に、約15〜20分間乾かします。
食物繊維が豊富で糖分が少ないイチゴは、素晴らしい正午のマンチになります。これらには、肌の弾力性としなやかさを維持しながら、しわ、小じわ、黒ずみを寄せ付けないようにするために不可欠な抗酸化物質であるビタミンCも含まれています。これらのおいしいベリーに含まれるアルファヒドロキシル酸は、死んだ皮膚細胞を取り除き、新鮮な細胞に道を譲るのに役立ちます。新鮮なイチゴをすりつぶし、それに蜂蜜を数滴混ぜます。顔に塗り、20分後に冷水ですすいでください。マッシュポテトと一緒にローズウォーターを使って、輝く肌にすることもできます。
ヨーグルトは、インドのスキンケアレジメンの重要な要素です。天然の日焼け止めとクレンジング剤であるヨーグルトは、肌を滑らかで滑らかにすることでも知られています。あなたの毎日の食事療法の一部としてそれを毎日消費して、それがその仕事をするようにしてください。または、マッシュポテトバナナの½に小さじ1杯のヨーグルトと蜂蜜を加えてマスクを準備します。顔に塗り、15分後に洗い流して日焼けを取り除きます。
無害化された顔は、その自然な輝きと目に見える輝きを保持します。ライムジュースは、レモンジュースと同じように、抗菌性と防腐性を備えています。毛穴を引き締め、古い角質を取り除くことも知られています。その恩恵を享受するために、毎日グラス一杯のライムジュースを消費してください。ライムジュースにアロエジュースとマンゴーパルプを局所塗布すると、肌が明るく健康的に見えるようになります。
お肌は、年齢とともに、または非常に過酷な条件にさらされると、くすんだように見えることがあります。パイナップルには、死んだ皮膚細胞を取り除くことができる酵素が含まれています。このジュースに含まれるビタミンCはニキビと戦い、毛穴をきれいにしますが、抗酸化物質は肌を目に見えて若く輝かせます。清潔な綿棒を搾りたてのパイナップルに浸し、顔に塗ります。洗い流す前に乾かしてください。パイナップルジュースとにんじんジュースを1：1の割合で混合すると、くすんだ肌を明るくすることもできます。
ニームは、自然な肌の調子を整え、にきび防止剤です。ニームは、シミ、色素沈着、シミの効果的な治療法を提供するだけでなく、肌を保護します。ニームオイルを塗ると肌がきれいになり、透明感が保たれます。粉末、乾燥したインドのバジルとニームの葉の混合物、小さじ1。はちみつと小さじ1。サンダルウッドパウダーはフェイスパックとして使用できます。このパックを15分間適用し、スクラブして、輝く肌へと洗い流してください。ニームが角質を取り除き、肌を整える一方で、サンダルウッドパウダーは過剰な皮脂を吸収します。蜂蜜が肌を明るくし、トゥルシーが輝きを与えます。
内側から輝く健康な肌のために、あなたのライフスタイルに以下の変更を加えて、違いを見てください！
肌のくすみと健康にとって最も重要なのは水です。肌がきちんと水分を含んでいないと、乾燥してくすみますが、水分が十分にある肌はふっくらと輝きます。大人は、体のすべての臓器に十分な水分を与えるために、毎日少なくとも8杯の水を消費する必要があります。
皮膚は人の体の最大の器官であり、最も目に見える器官でもあります。したがって、お肌に十分な水分補給を提供しないと、乾燥した光沢のない肌になります。しっとりとしなやかな肌に仕上げるために、一日中たくさんの水を飲みましょう。一度に数杯飲むよりも、少量の「n」回飲む方が良い選択肢です。
水だけでなく、さまざまな水分を飲んでください。コップ10〜12杯の水を飲むことは非常に重要ですが、栄養素が豊富な飲み物で肌に栄養を与える必要があります。緑茶、フレッシュフルーツジュース、グリーンジュース、野菜ジュース、やわらかいココナッツジュース–これらはすべて、お肌に水分を補給し、内側から栄養を与えるのに理想的です。ただし、コーヒーやお茶を飲みすぎると、肌が乾燥してくすんでしまう可能性があるため、手を離してください。水やその他の液体は、砂糖なしで摂取すると、毒素を洗い流し、肌を明るくするのに役立ちます。これらの液体の抗炎症作用と抗酸化作用は、早期老化にも対抗します。小さじ1杯のターメリックパウダーを温かいミルクのカップに混ぜて、その潤いのある輝きのために毎日飲むこともできます。
あなたはあなたが食べるものです–本当の言葉は決して話されませんでした！適切な食事療法はあなたに明るい顔色を与えるでしょう。それらの麺とビスケットを取り出します。代わりに、ビタミンCやビタミンAなどの繊維や抗酸化物質が豊富な新鮮な果物を食べてください。利点：毒素が排除され、フリーラジカルが除去され、損傷した細胞や組織が修復されます。要するに、あなたの肌は完全な若返りと活性化のプロセスを経て、柔らかくしなやかで輝く肌になります。
よく見るためによく眠る。誰もが違いますが、平均して、あなたは毎日8時間の睡眠を必要とします。締め切りと社会的義務に満ちた1日では、8時間の睡眠を見つけることは不可能に思えるかもしれませんが、その美しく輝く肌に必要なことをしなければなりません。待って！ 8時間というのは、午前3時にベッドを叩き、朝11時に起きることができるという意味ではありません。早めに、少なくとも午後11時までに寝て、新鮮に目覚めましょう。皮膚細胞はまた、リラックスして若返るのに時間が必要です。あなたが眠っているとき、あなたの損傷した皮膚は時間の経過とともに働き、新しい健康な細胞を作ります。蜂蜜と一緒に温かいミルクを飲むか、赤ちゃんのようによくシャワーを浴びて眠りましょう。完全にくつろぎ、10分間瞑想し、枕を叩きます。
アルコールは、適度な量で摂取すると、体には健康になりますが、肌には健康になりません。アルコールはお肌を乾燥させ、完全にくすみ、活気がないように見せることができます。喫煙も同様の結果につながる可能性があります。赤ワインは間違いなく飲むことができますが、頻度と量を最小限に抑えてください。
あなたが自分自身にその輝きを与えたいのであれば、運動は必須です。定期的に運動することで、血液の循環が改善されます。優れたフィットネスレジメンは、栄養素のより良い吸収と汗による不純物のより良い排泄を可能にします。あなたの体が内側から栄養を与えられると、あなたの肌はその良さを反映します。毒素のない体も自動的に光ります。ヨガでもジムでも、選択はあなた次第です。他に何もないとしても、1日45分間の活発な散歩にふけると、20分間のトレッドミルトレーニングと同じメリットが得られます。
オメガ脂肪酸は私たちの健康に役立ちますが、私たち自身でそれを生産することはできません。したがって、外部ソースからオメガ脂肪を確実に取得する必要があります。これらのオメガ脂肪酸の天然資源は、サケ、クルミ、ココナッツ、亜麻仁、アボカドです。
これらの脂肪酸は、心臓と脳の健康に重要な役割を果たしており、私たちに健康な肌と髪を与えることができます。また、皮膚の水分バリアを柔らかく健康に保つとともに、抗炎症作用もあります。オメガ脂肪酸は、脂肪酸であるだけでなく、私たちの健康にもプラスの効果があるため、「健康的な脂肪」と呼ばれています。
あなたが明らかに考えるかもしれないように、輝く肌を手に入れることはそれほど難しい仕事ではありません。皮膚を簡単にこすり洗いすることで、死んだ皮膚細胞やくすんだ皮膚細胞を取り除くことができます。クリームスクラブや角質除去用の柔らかいヘチマを使用して、皮膚の表面に蓄積した古い角質を取り除くことができます。死んだ皮膚細胞は、皮膚の外観を鈍くし、健康で輝く皮膚を閉じ込める可能性があります。
したがって、死んだ皮膚細胞の上層が除去されるように、少なくとも毎週1日は角質除去する必要があります。角質除去はまた、新しい細胞の成長を刺激し、輝く発光肌を実現するのに役立ちます。
シャワー後の保湿剤は肌の水分を保持し、肌の輝きを助けるので、定期的な肌の保湿も非常に重要です。また、さまざまな肌の色や種類に合わせてさまざまなものを提供するため、高品質の保湿剤がより良い選択肢であることに注意することも非常に重要です。保湿は肌を輝かせ、女性への自信を高めます。
鈍い肌を治療するための上記のヒントが、新鮮でしっとりとした肌を手に入れるのに役立つことを願っています。また、血液循環を改善するのに役立つ週に1〜2回顔の皮膚をマッサージする必要があります。また、スチームフェイシャルでお肌を徹底的にクレンジングすることもできます。これにより、皮膚に損傷を引き起こす可能性のある毒素や化粧品がなくなります。
美しく輝く肌があなたの手の届くところにあります。何を求めている？お肌がこれらの家庭薬の良さに浸り、輝き始めるのを待ってください。
これらのヒントを試して、それらがどのように機能するかをお知らせください。下のコメントセクションに一行入れてください！
