肌と髪のためのヨーグルト（ダヒ）の10の驚くべき利点

肌へのメリット

1. 肌に潤いを与える
2. しわや小じわを減らします
3. ニキビと戦う
4. 色あせの傷と色素沈着
5. くまを減らします
6. 皮膚感染症を治療します
7. 日焼けを和らげる

髪の利点

8. コンディションヘア
9. 抜け毛を減らします
10. フケを治療します

ヨーグルトの肌への効果

1。肌に潤いを与える

お肌に潤いを与える必要がある場合は、ヨーグルトフェイスマスクを使用してお肌を若返らせることができます。

必要なもの

• 大さじ4ヨーグルト
• 大さじ1のカカオ
• 小さじ1杯の蜂蜜

あなたがしなければならないこと

1. すべての材料をボウルに加え、一貫性がほぼ均一になるまで混ぜます。
2. マスクを顔と首に適用し、30分間そのままにします。
3. 冷水ですすぎ、肌を軽くたたいて乾かします。

これが機能する理由

ヨーグルトを局所的に塗布すると、治療部位の水分含有量が増加します（1）。これにより、肌の弾力性が高まり、明るさが向上します。

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2。しわや小じわを減らします

時間が経つにつれて、あなたの肌は老化の兆候を示し始めます。毎週ヨーグルトスクラブを使用することで、しわや小じわと戦うことができます。

必要なもの

• 大さじ2ヨーグルト
• 大さじ1オーツ麦

あなたがしなければならないこと

1. オーツ麦をヨーグルトに加え、どろどろになるのを待ちます。均一になるようにかき混ぜます。
2. 顔や首全体に塗り、穏やかな円を描くようにマッサージします。
3. スクラブを15分間続けてから、冷水ですすいでください。

これが機能する理由

ヨーグルトには乳酸が含まれており、角質除去剤として効果的です（2）。死んだ細胞の最上層を取り除き、より明るく若い肌を明らかにします。

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3。にきびと戦う

ヨーグルトはにきびと戦うための効果的な家庭薬であると考えられています。プレーンヨーグルトを定期的に使用すると、にきびを取り除くのに役立ちます。

必要なもの

• 大さじ1ヨーグルト
• コットンボール

あなたがしなければならないこと

1. コットンボールをヨーグルトに浸し、患部に塗ります。にきびにコットンボールを使用したら、それを処分します。他の領域への適用には使用しないでください。これにより、にきびが広がる可能性があります。
2. 一晩保管し、朝は冷水で顔を洗います。

これが機能する理由

ヨーグルトには大量の亜鉛と乳酸が含まれているため、ニキビの強力な治療法になります（3）。

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4。色あせた傷と色素沈着

にきびやにきびは、消えるのに長い時間がかかる傷跡を残す可能性があります。ヨーグルトとレモンジュースの組み合わせを使用すると、それらをより早く取り除くのに役立ちます。

必要なもの

• 大さじ1ヨーグルト
• 小さじ1/2のレモンジュース

あなたがしなければならないこと

1. ヨーグルトとレモンジュースをボウルに入れます。
2. 患部に混合物を塗布します。刺す可能性があるため、目に入らないようにしてください。
3. 15分間そのままにして、冷水ですすいでください。

これが機能する理由

ヨーグルトが傷を消し、不均一な色素沈着を矯正するのを助ける理由は、その乳酸含有量のためです（4）。乳酸は皮膚の最上層を取り除き、新しい皮膚細胞の成長を促進します。これにより、色素沈着の出現が効果的に減少します。

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5。くまを減らす

眠れない夜と古き良き遺伝学がくまの背後にある理由です。ヨーグルトを使用すると、それらを減らすのに役立ちます。

必要なもの

• 小さじ1ヨーグルト
• コットンボール

あなたがしなければならないこと

1. コットンボールをヨーグルトに浸します。
2. 目の下をそっと軽くたたきます。
3. 10分間そのままにして、すすぎます。

これが機能する理由

ヨーグルトは抗炎症作用があり、腫れを軽減するため、くまを減らすのに役立ちます。その中の乳酸はまた、くまを減らします（5）。

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6。皮膚感染症を治療します

白癬や水虫などの皮膚感染症は、多くの人々を悩ませています。自然療法をお探しの場合は、ヨーグルトをお試しください。

必要なもの

• 小さじ1ヨーグルト
• ガーゼ

あなたがしなければならないこと

1. 感染部位にヨーグルトを塗り、ガーゼで反らせます。
2. 感染がなくなるまで、この手順を1日2回繰り返します。

これが機能する理由

ヨーグルトには、酵母などの病原体によって引き起こされる皮膚感染症を取り除くのに役立つプロバイオティクスがあります（6）。

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7。日焼けを和らげる

日焼けは太陽の紫外線によって引き起こされます。皮膚に損傷を与え、赤みを引き起こし、時には水ぶくれを引き起こします。ヨーグルトを局所的に使用すると、日焼けした部分を癒すのに役立ちます。

これが機能する理由

日焼けした部分にヨーグルトを塗ると、ヨーグルトが冷めます（7）。これは、亜鉛が豊富で抗炎症作用があるためです（8）。

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ヨーグルトの髪の利点

8。コンディションヘア

店で購入したコンディショナーに含まれる化学物質にうんざりしていて、自然な代替品を探している場合、ヨーグルトは髪のコンディショニングを助け、髪をより扱いやすくすることができます。

必要なもの

• 大さじ4ヨーグルト
• 大さじ2アロエベラジェル
• ココナッツオイル大さじ2

あなたがしなければならないこと

1. すべての材料をボウルに入れます。
2. ヘアパックをストランドに適用し、1時間そのままにします。
3. マイルドなシャンプーでよくすすいでください。

これが機能する理由

ヨーグルトは保湿効果があるので、乾いた髪や傷んだ髪の修復に役立ちます（9）。それはあなたの髪をコンディショニングしたままにし、それをより扱いやすくします。

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9。抜け毛を減らす

抜け毛はいくつかの理由で起こります。その1つは、適切な栄養を与えられていない毛包です。髪に良い栄養素が豊富なヨーグルトを使用すると、抜け毛を防ぐことができます。

必要なもの

• ½カップヨーグルト
• 大さじ3杯のフェヌグリーク種子をすりつぶします

あなたがしなければならないこと

1. ヨーグルトとフェヌグリークの種子を組み合わせます。
2. ブラシを使用して、ストランドに適用します。
3. 1時間保持してから、マイルドなシャンプーで洗い流します。

これが機能する理由

ビタミンB5とDが含まれているため、ヨーグルトは毛包に栄養を与えるのに役立ちます（10）。これは脱毛を防ぐのに役立ちます。

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10。フケを治療する

フケは一般的な問題ですが、ヨーグルトを局所的に使用することで回避できます。

必要なもの

• ½カップヨーグルト

あなたがしなければならないこと

1. ヨーグルトを頭皮にマッサージします。
2. 20分間休ませ、マイルドなシャンプーで洗い流します

これが機能する理由

フケの主な原因の1つは真菌です。真菌感染症は頭皮に薄片状の皮膚を生成させる可能性があります。天然の抗真菌剤であるヨーグルトは、フケの兆候をすべて取り除くのに役立ちます（11）。

ヨーグルトを美容レジメンで使用できる他の方法

1. ヨーグルトは乾いた手に優れた保湿剤になります。
2. 爪にヨーグルトを使用すると、爪がより洗練されたように見えます。
3. かかとのひび割れは、ヨーグルトマッサージの恩恵を受けることができます。
4. ヨーグルトで歯をマッサージすると、歯を白くするのに役立ちます。
5. ヨーグルトを任意のヘア/フェイスパックに追加して、その利点を活用できます。

ヨーグルトは基本的にあなたの肌と髪の悩みをすべて取り除くことができます。あなたが知っているヨーグルトの利点は他にありますか？以下のコメントセクションに私たちに書いてください。

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