あなたが試さなければならない10の最高のアンチエイジングレシピ

老化が早すぎるのではないかと心配することがよくありますか？老化を遅らせて、仲間よりずっと若く見えるようにしたいと思ったことはありませんか？人間として、私たちは皆、永遠に若くなりたいです！それは不可能ですが、私たちは実際に老化プロセスを遅くし、長く若く保つことができます！

そして、どうすればそれを行うことができますか？この投稿では、あなたを若く輝かせることができるような特性を持ついくつかのスーパーフードとレシピを扱っています！それらが何であるかをチェックしたいですか？次に読んでください！

アンチエイジング食品：

最高のアンチエイジング食品のいくつかは抗酸化作用があり、健康的な脂肪、ミネラル、ビタミン、植物栄養素を含んでいます。以下はその一部です！

1。抗酸化茶：

緑茶や白茶、ウーロン茶、ルーイボス茶、紅茶などの他のハーブ茶には、ポリフェノールと呼ばれる抗酸化剤が含まれています。これらは、フリーラジカルによる損傷から体細胞を保護します。

2。魚：

これにより、抗炎症性のオメガ3脂肪が提供され、体内時計が遅くなります。

3。緑の葉野菜：

ほうれん草のように、ケール、スイスフダンソウ、ビートグリーン、キャベツは、私たちの健康をサポートし、老化プロセスを遅らせるための重要な栄養素を提供します。

4。スピルリナ：

この海の野菜は、早期老化を防ぐポリテノールを含む抗酸化物質の豊富な供給源です。

5。ベリー：

これらには、筋細胞の維持と癌の予防に役立つアントシアニンと呼ばれる強力な抗酸化物質が含まれています。

6。ウコンとニンニク：

これらのハーブには、老化プロセスを遅らせる抗酸化物質と栄養素が含まれています。

アンチエイジングレシピ：

さて、おもしろいところに来てください！以下は、味わいが良く、熟成プロセスを遅らせる10のスーパーレシピのリストです。それらをチェックしてください！

1。ウコン入りレモンウォーター：

これは、強力な抗酸化物質と発癌物質であるターメリックを含む、癒しとアンチエイジングの飲み物です。さらに、有害なバクテリアと戦う性質があります。

材料：

• 温水-1カップ
• ¼大さじターメリックパウダー
• レモンジュース-½レモン
• シナモン–ピンチ（血糖値を調節する特性で飲み物をより抗炎症性にするため）。
• ハニー–味わう

方法：

• 水を熱し、ターメリック、レモンジュース、蜂蜜を加えます。
• 水が熱いうちにかき混ぜて飲んでください。

このようにして、ターメリックのすべてのアンチエイジング効果を活用できます。

2。ブルーベリーとチアのアンチエイジングスムージー：

ブルーベリー、特に野生産のものは栄養価が高いです。食物繊維、ミネラル、ビタミンA、C、E、Kが豊富であるため、多くのアンチエイジング効果があります。また、多くの果物よりもグリセミック指数が低いため、糖尿病患者に適しています。

材料：

• ココナッツウォーター-1カップ
• チアシード–大さじ2
• ほうれん草の粉-1スクープ
• バージンココナッツオイル–大さじ1
• 冷凍ブルーベリー–¼カップ
• フローズンバナナ-1/3
• 氷

方法：

• チアシード、ココナッツウォーター、ココナッツオイル、ほうれん草の粉末をブレンダーに入れてブレンドします。
• 冷凍バナナとブルーベリーを追加します。ブレンド。
• 必要に応じて氷を加えて濃くします。
• 注いでお楽しみください！

このレシピは朝食に最適です。

3。チェリーシェイク：

さくらんぼはアンチエイジング効果があるため、肌に最適です。

材料：

• ココナッツミルク-1カップ
• 亜麻仁油-2tbsp
• さくらんぼ-1カップ
• ほうれん草-2〜3カップ
• バナナ-フルーツ½

方法：

• ブレンダーですべての材料をブレンドします。

チェリーシェイクの準備ができています。

4。ベリーとアボカドのシェイク：

ベリーとアボカドはどちらも素晴らしいアンチエイジングフルーツです。オメガ3脂肪酸が含まれているため、肌に豊かな輝きを与えるために亜麻仁を追加することをお勧めします。

材料：

• ブルーベリー-1カップ
• アボカド-果物の1/4
• Ground Flaxseed-2tbsp

方法：

• すべての材料をブレンダーに入れてよく混ぜます。
• スムージーの準備ができました。背の高いグラスに注いでお楽しみください。

5。パパイヤスムージー：

パパイヤは優れたスキンフードです。それらは有害な紫外線および癌から皮膚を保護するベータカロチンを含んでいます。にんじんとオレンジを加えて、アンチエイジング特性を向上させることができます。

材料：

• パパイヤ-3スライス
• にんじん-3ミディアムピースオレンジ– 1
• 生姜-1個

方法：

• ブレンダーにすべての材料を加え、よく混ぜます。
• スムージーの準備ができました。グラスを注いでお召し上がりください。

6。グリーンスムージー：

このスムージーには、アンチエイジングパンチを与える野菜がたくさんあります。

材料：

• オーガニックセロリ-2本の茎
• オーガニックレタス-1頭、みじん切り
• ほうれん草– 7カップ（みじん切り）
• アップル-1みじん切り
• バナナ-1
• フレッシュレモンジュース-2大さじ
• 水-1½カップ

方法：

• ブレンダーにレタスを追加し、非常に低速でブレンドを開始します。
• 混合が滑らかになったら、セロリとリンゴを追加します。
• 最後にバナナとレモンジュースを加えて出す。

7。チェリー、ザクロのアイスキャンデー：

このレシピは、若く見えるだけでなく、若さを保つのにも役立ちます。

材料：

• チェリージュース大さじ4
• ザクロジュース-4大さじ
• にんじんジュース-大さじ4

方法：

• すべてのジュースを一緒に組み合わせます。
• 「アイスキャンデー」の型を取り出します。
• 混合物を注ぎ、冷凍して健康的なデザートにします。

8。デトックスティー：

このレシピは、しわを生姜の良さまで取り除くのに役立ちます。

材料：

• 生姜–小片1個
• 水-½カップ
• レモンジュース-大さじ2
• カイエンペッパー
• ハニー

方法：

• 生姜の小片を鍋に入れます。
• 水を加え、ゆっくりと火にかけます。
• マグカップに注ぎます。
• 混合物を冷まします。
• 次に、カイエンペッパー、蜂蜜、レモンジュースを加えて味を整えます。
• すぐにサービスを提供します。

9。ビートシェイク：

材料：

• ビート–中型の半分
• 水-2カップ
• ケールリーフ-1

方法：

• ビートの根を切り落とし、断片を作ります。
• ケールの葉の茎を取り除きます。
• すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。
• グラスを注いで飲みます。

10。ココナッツケールスムージー：

ケールは、コレステロール値を下げ、骨を強化し、体を解毒し、癌を予防するのに役立つ最高のアンチエイジング食品の1つです。

材料：

• ケールの葉-1カップ
• ココナッツミルク-1½カップ
• さくらんぼ-1カップ
• Ground Flaxseed – 1tbsp
• フローズンバナナ-1
• ハニー-1大さじ
• ココナッツエキス-大さじ¼
• 氷

方法：

• ブレンダーにすべての材料を加えて混ぜます。
• グラスに注ぎ、すぐに召し上がれ。

これらのレシピがあなたの老化の問題に対処することを願っています！他のアンチエイジングレシピを知っていますか？コメントセクションで私たちと共有してください！