ボディマッサージの10の驚くべき健康上の利点

最後に家に帰って疲れて、どうすればリラックスできるのだろうと思ったのはいつですか？少し前ですね。長い一日の後に究極のリラクゼーションを与えることができる1つのテクニックがあります！さて、私たちが話しているのはボディマッサージです！

もっと知りたいですか？読んでください！

ボディマッサージ–簡単な説明

爽快なボディマッサージは、特に課税週の後に、至福の時を迎えることができます。適切な技術と付属品を使用して適切に行われていれば、男性と女性の両方がそれから多大な恩恵を受けることができます。

ボディマッサージでは、体の皮膚、腱、筋肉を操作し、こすり、押します。マッサージ療法士はこれに指と手を使いますが、肘と前腕も時々使われます。マッサージは多くの点であなたの体と心の両方に利益をもたらすことができます。メリットを享受するには、プロのマッサージセラピストのサービスを選択する必要があります！

ボディマッサージのメリットトップ10を以下に示します。

1。痛みをより効率的に管理する：

マッサージは人体の化学変化を引き起こし、筋肉、靭帯、体の部分の痛みを和らげます。研究によると、定期的なマッサージは筋肉痛を和らげるのに役立ちます。

2。血圧をより良く管理する：

高血圧は、何百万人もの人々にとって主要な健康上の懸念となっています。多くの研究は、マッサージが高血圧を減らすのに役立つことを示しています。これは、悪影響を与えることなく高血圧を治療するための非侵襲的で落ち着いた方法です。

3。うつ病や不安と戦う：

うつ病や不安感に悩まされているときは、マッサージを選ぶのが理想的です。それは効果的に人間のストレスホルモンであるコルチゾールレベルを下げます。マッサージはまた、うつ病の治療に役割を果たす神経伝達物質であるドーパミンとセロトニンを増強します。（1）

4。より良い、若返りの睡眠：

不眠症と睡眠の問題は、世界中の人口の大部分を悩ませています。それらは、さまざまな年齢層の男性と女性の両方に影響を及ぼします。それがそうであるように、あなたが苦しんでいる不眠症が仕事のストレス、覚醒剤の摂取または他の要因によって引き起こされているかどうかにかかわらず、マッサージは解決策になることができます。研究によると、マッサージは深い睡眠を誘発し、それが今度はあなたの体が自分自身を癒し、細胞を若返らせるのを助けます。 （2）

5。呼吸障害と呼吸の管理：

ほとんどの人はそれに気づいていませんが、マッサージは実際に人々が呼吸器疾患に対処するのを助け、より良い呼吸を促進します。マッサージ療法により、副鼻腔炎、気管支炎、アレルギーからの解放が容易になります。副作用のある吸入器や薬を使用せずに簡単に呼吸するのに役立ちます。

6。免疫力を高める：

最近行われた研究は、マッサージが実際に人々の白血球数を増やすことができることを示しました。これは順番に彼らの免疫力のレベルを高めます。 （3）

7。がんによって引き起こされる痛みと症状を軽減します：

驚くべきことに聞こえるかもしれませんが、マッサージ療法は、従来の薬よりも癌の犠牲者に救済をもたらすことができます。それは彼らがリラックスして痛みを伴う症状をある程度取り除くのに役立ちます。

8。姿勢を改善するのに役立ちます：

今日、非常に多くの女性と男性が不健康な姿勢を維持しているのを見るのは非常に一般的です。姿勢が正しくないのは、主にコンピュータの前に長時間座っていることが原因です。マッサージはそのような姿勢を矯正するのに役立ちます。筋肉のこわばりや関節の痛みを和らげます。

9。頭痛からの解放：

あなたが強い頭痛で落ち込んでいるとき、あなたがする可能性が高い最初のことはOTC香油を適用することです。ただし、救済は一時的なものであることがよくあります。マッサージを受けることで慢性的な頭痛や片頭痛を軽減できることが観察されています。

10。怪我や手術後の回復をスピードアップ：

マッサージは、怪我の後や手術後の回復を早めるための素晴らしい方法です。血液の循環を改善し、体の疲れた筋肉をリラックスさせます。マッサージを通して、体内の臓器は必要な酸素の供給を受けます。これにより、手術や事故後の治癒プロセスが実際にスピードアップします。怪我をして膝がねじれたり足首が捻挫したりする可能性のあるアスリートでさえ、特別な種類のマッサージを利用することで恩恵を受けることができます。

では、これらの驚くべきボディマッサージのメリットを享受する準備はできていますか？下記のコメントボックスであなたの経験を私たちと共有してください。