栄養不足は脱毛につながりますか？

ツヤのある太くて健康な髪を夢見ない人はいますか？髪の状態があなたの全体的な健康の指標であるかもしれないことをあなたは知っていましたか？髪は単に肉体的な魅力の一部ではありません。それは特定の生物学的目的にも役立ちます。あなたのライフスタイルは髪の健康を妨げるかもしれませんが、環境汚染は同様に髪の質をかなりの程度まで弱める可能性があります。集合的に髪の損傷に寄与する非常に多くの要因の中で、私たちはしばしば重要な側面を忘れます。それは髪の貧しい状態に等しく責任があります。これは不適切な食事に他なりません。私たちの多くは、特定の食品が髪に不健康である可能性があるという事実に気づいていません。健康的な食事をすることで抜け毛を防ぐことができます。栄養と抜け毛がどのように相互に不可解に関連しているかを調べてみましょう。

髪に不健康な食品：

髪に本当に不健康な食品から始めましょう。はい、特定の食品の過剰摂取は、長期的には有害であることが判明する可能性があります。今日意識がない場合は、費用を支払う必要があるかもしれません。

1。砂糖：

コーラのない人生を想像できますか？キャンディーやペストリーを奪うことはできますか？はいの場合、おめでとうございます！抜け毛について行われたいくつかの研究は、過剰な糖分を含む食品が髪の健康に有害であることを証明しています。あなたが砂糖好きなら、それは将来あなたにとって危険でしょう。砂糖は、髪の若白髪の原因となる食品成分の1つです。また、組織の弾力性を損ない、髪の毛を壊す可能性があります。

2。塩：

砂糖のように、過剰な塩を食べることは髪に有害です。私たちの何人かは塩に依存していて、望ましい量より多くの塩を持っている傾向があります。ナトリウムや塩は体内の電解質バランスを維持するために不可欠ですが、過剰なナトリウムは有害です。

3。 MSGまたはグルタミン酸ナトリウム：

MSGまたはグルタミン酸ナトリウムは、チップス、ソーセージ、ハンバーガー、フライドポテトなどの多くのおいしい食品に含まれています。これは、食品の味と風味を高めるのに役立つ典型的な味覚増強剤です。しかし、MSGは健康に非常に有害です。抜け毛の原因です。

4。人工甘味料：

人工甘味料には何も含まれていません。それらはまた典型的な味覚増強剤です。過剰な人工甘味料を摂取すると、毛包が広範囲に損傷します。当然のことながら、この薬剤を定期的に摂取すると、髪の健康に非常に悪影響を及ぼします。

髪に不健康な他の食品には、揚げ物、コーラ、過剰な高動物性タンパク質、人工食用色、アルコール飲料などがあります。

髪に健康的な食品：

髪の毛に不健康な食品があるとしたら、健康的な食品があるのではないかと思うかもしれません。右？はい、その通りです。抜け毛を防ぎ、髪の成長を促進するのに役立つ食品がいくつかあります。

1。海水魚：

鮭のような海水魚はオメガ3脂肪酸を多く含んでいます。この必須脂肪酸は、髪のツヤとツヤを増強するのに役立ちます。その上、それはまた脱毛を防ぎながら髪の根を強化します。

2。卵と赤身の肉：

卵や赤身の肉には十分なアミノ酸が含まれており、髪の健康に良いです。卵はビタミンB12とB7でいっぱいです。これらの2つのビタミンは髪の成長に優れていると考えられています。鶏肉のような赤身の肉もタンパク質が豊富で、髪の成長を促進するのに役立ちます。

3。緑の野菜とレンズ豆：

レンズ豆と緑の野菜は、ビタミン、抗酸化物質、葉酸の豊富な供給源です。これらの栄養素はすべて、髪を強化し、ダメージから髪を保護するために非常に必要です。

さて、栄養が髪の健康にどのように影響するかを知っているときは、健康でボリュームのある髪を実現するために、将来的に食品を慎重に選択する必要があります。