女性の最大90％に影響を与えるセルライトには、遺伝的原因とホルモン的原因の両方がありますが、多くの解決策はありません。いくつかの治療法はそれを完全に排除することを約束しますが、あなたが望むことができる最善は一時的な救済です。
肌にくぼみができ始めたら、セルライトを悪化させるものを避けることが非常に重要です。運動不足からバランスが崩れてBMIが上昇する食事まで、セルライトと戦おうとしているときの最大の敵は次のとおりです。
肌が乾燥していると、セルライトのくぼみが目立ちますが、これは適切な保湿剤で修正できる問題ではありません。コーヒーやアルコールと一緒に、十分な水分、より多くの水、より糖分の少ないソーダを飲んでいることを確認してください。水分が豊富な食べ物や野菜を食べることも、セルライトを目立たせる脱水症状を防ぐのに役立ちます。
健康に悪いですが、喫煙もセルライトを悪化させる要因の1つです。老化や肌の色むらなど、煙が肌に与える影響に加えて、喫煙は血流の減少にもつながります。しかし、喫煙がセルライトの外観を増加させることができる主な理由は、それがコラーゲン形成に影響を及ぼし、脂肪を皮膚の下でより見やすくすることができるという事実です。
アクティブな状態を維持していないときは、体重が増える可能性があります。 BMIが高いとセルライトのリスクが高まり、身体活動の欠如は筋肉の緊張が低下することを意味します。運動でセルライトを完全に取り除くことはできませんが、アクティブな状態を維持することで、セルライトの視認性を確実に低下させることができます。健康的であるだけでなく、セルライトを助けることができるため、体調を維持できます。
体重を減らすことはセルライトを助けることができますが、すべての種類のダイエットが役立つわけではなく、それはセルライトを悪化させるものの1つになることもあります。あまりにも早く体重を減らすと、皮膚が緩んでいると実際にセルライトが目立ちやすくなります。研究によると、体重を減らした後にセルライトがより顕著に現れることに気付く女性は、ほんの少しだけ落ちる女性であり、患部の脂肪の割合は同じままです。セルライトをダイエットと戦う最も安全な方法は、常に運動と組み合わせて筋肉を緊張させ、BMIを下げることです。
あなたがすでにセルライトを持っているならば、それからそれらの領域で脂肪吸引をすることは悪い考えであるかもしれません。あなたは経験豊富な外科医でそれを危険にさらすことができます、しかし積極的な脂肪吸引は実際に何人かの女性のためにセルライトの出現を増やすことができます。
詳細：セルライトの9つのスパトリートメント
過剰に食べると、砂糖と精製された炭水化物は間違いなくより多くの脂肪沈着に寄与する可能性があり、それはまたより多くのセルライトを意味する可能性があります。最悪の種類の炭水化物を含むトゥーマニーの食事は、セルライトを悪化させるものの1つです。より良い炭水化物を含めることによってあなたの食事を調整し、砂糖とアルコールに関しては過剰を避けてください。
毎日十分なビタミンCを摂取していないと、皮膚が苦しみ、皮膚の結合組織がくぼみを遠ざけます。ビタミンCの天然源は常にサプリメントよりも優れており、グルコサミンは結合組織の強度を維持するのにも役立ちます。
エストロゲンはセルライトを直接引き起こしませんが、特に精製された炭水化物をたくさん食べていて運動していない場合、セルライトを悪化させる原因の1つです。多くの女性は、エストロゲンレベルが非常に高い妊娠後、より目に見えるセルライトを経験します。
アンチセルライトクリームやマッサージが役立つこともありますが、それらだけに集中すると、本当の問題を見逃してしまいます。毒素はセルライトの主な原因の1つではないため、毒素を浄化することを約束するセルライト製品にお金をかけないでください。
あなたはそれを受け入れたくないかもしれませんが、年齢はセルライトを悪化させるものの1つです。食事を管理し、運動することはセルライトと戦うための良い方法ですが、時間が経つにつれて、より多くの努力を払って、より少ない救済に備える必要があります。適切な栄養素を摂取することで結合組織を健康に保つことができますが、セルライトを永久に取り除くために実際にできることは何もありません。
