雪のように歯を白くすることには多くの利点があります。それはあなたがより良い第一印象を与えるのを助け、あなたを若く見せ、自信を高めます。歯を白くして、笑顔を明るくするのに役立つ簡単なヒントをいくつか紹介しましょう。
1）食べ物の色が重要です。
コーヒー、コーラ、紅茶、赤ワインなどの濃い飲み物を減らしましょう。それらの飲み物はあなたの歯を汚すだけでなく、時間の経過とともにそれらを弱める可能性があります。とにかくそれらの飲み物が好きなら、白い歯との接触を少なくするために、それらを飲むときにストローを使用するようにしてください。
2）食べるものは歯に影響します。
醤油、ケチャップ、ほとんどすべての酸性食品や飲み物（レモン、キャンディー、ソーダなど）など、特定の食品は歯の色を変える可能性があるため、避けてください（またはめったに食べないようにしてください）。代わりに、もっと食べてくださいナッツ、全粒粉、繊維が豊富な果物や野菜、そしてもちろん、私たちの親友は水です。
たとえば、搾りたての柑橘系の果物の多くには、特に敏感な歯がある場合にエナメル質に有害な濃縮フルーツ酸が含まれています。この種の飲み物を飲んだ直後に、歯を磨いたり、口をすすいだりしてみてください。
砂糖は、バクテリアの好きな食べ物です。ご存知のように、甘いソーダ飲料には非常に大量の砂糖が含まれている可能性があり、歯にまったく有益ではありません。
キャンディーやキャラメルのお菓子も、口の中のバクテリアの成長に理想的な状態を作り出すことができます。ですから、これらの成分は避けてください。
逆に、ダークチョコレートはバクテリアと戦うのに役立つカカオ豆を大量に含んでいるため、歯にとって危険性が低くなります。チョコレートに含まれるカカオ豆の濃度が高いほど、歯に良いです。
ハードチーズは、白い歯のとても良い「友達」です。カルシウムが豊富で、歯だけでなく全身にも良いです。
スパイスは唾液の生成を促進するので、辛い食べ物は歯に最適です。食べ物の残り物を洗い流します。唾液には、口の中のバクテリアと自然に戦う特殊な物質も含まれています。
3）定期的に歯を磨きます。
すべての歯の問題やしみの主な理由の1つは、バクテリアです。口を健康に保ち、歯を白く保つために、定期的に歯を磨いてください。私が学生だったとき、私には世界で最も美しく白い歯を持ったガールフレンドがいました。私は彼女に尋ねました：「あなたの驚くほど美しい白い歯の秘密は何ですか？」彼女は次のように答えました。「それはすべて簡単です。毎食後（つまり、1日4回）、優しいブラシと天然の歯磨き粉を使って歯を磨きます。」これは私たちの歯を白く保つための素晴らしくて簡単な方法です！
ただ、これを覚えておいてください：あなたの歯のエナメル質は食べた後あなたの口の酸性環境によって柔らかくなります、これが理由です、少なくとも待つ方が良いです歯を磨く前の30分（食後）。
毎食後または1日3回歯を磨く可能性がない場合は、理想的ですが、少なくとも2回は歯を磨くようにしてください。 1日。
歯を白く保つためのもう1つの簡単なヒントは、毎食後に水で口を完全にすすぐことです。
4）「正しい」方法で歯を磨きます。
エナメル質をこすり落とさないように、歯を強く磨きすぎないようにしてください。正しい方法で歯を磨くことが非常に重要です。
2分間歯を磨いてみてください。それほど多くはないように聞こえますが、試してみて、タイマーを入れると、これが通常のブラッシング時間よりも長いことがわかります。
エナメル質を保護するために短い円運動を使用して、歯をそっとブラッシングしてください。歯の間に手を伸ばすことを忘れないでください。また、30秒間舌を磨いてください。
水またはうがい薬で洗い流して終了します。少なくとも1日1回はデンタルフロスを塗ってください。笑顔を忘れないでください！
5）白い歯のための重曹。
重曹は白い歯を手に入れるための良いDIY治療法ですが、歯を磨くための日常的な解決策ではなく、歯が敏感な場合でもお勧めできません。どうやって使うのですか？まず、いつもの歯磨き粉を歯ブラシに絞り、少量のブレーキソーダを補充して、いつものようにブラッシングを開始します。重曹だけで歯を磨くこともできますが、歯磨き粉と混ぜた方が楽だと思います。重曹トリートメントは、ホワイトニングトリートメントとして、1ヶ月に1週間に1回使用できます。重曹は頻繁に使用すると歯が傷つくことがありますので、あまり使用しないように注意してください。自己治療を試みる前に、歯科医のアドバイスを受けることをお勧めします。
6）白い歯を手に入れるための論理的な解決策–ホワイトニングキットを試してみてください。
市場には優れたソリューションがたくさんあります。大きな選択は常に素晴らしいです！しかし、インターネット全体が絶賛しているベストセラーの1位–
クレスト3Dホワイトプロフェッショナルエフェクトの歯のホワイトニングストリップ。
簡単、迅速、シンプルです。それは美しい笑顔にたった3つの簡単なステップを取ります：1。皮をむきます2.適用します3.あなたのより白い笑顔を明らかにします。クレスト3Dホワイトホワイトストリップの各バージョンは、特定のホワイトニングパワーを提供するように特別に設計されています。ホワイトニングトリートメントを購入する前に–歯科医から専門家のアドバイスを受けてください。
7）バランスの取れた健康的な食事がなければ、白い歯を持つことは不可能であることを知っておくことが重要です。 たとえば、カルシウムは、食物に含まれ、太陽光で体によって合成されるビタミンDの助けを借りてのみ、私たちの体に吸収されます。
では、私たちの美しさ（さらには私たちの白い歯）健康的な食事と幸せな気持ちで内側から！
白い歯を手に入れるための秘訣と秘訣は何ですか？コメントのセクションであなたの考えを共有してください。
美しいまま！
