30 meravigliosi benefici di banane BELLEZZA E SALUTE

30 meravigliosi benefici per la salute di banane

Le banane sono davvero una meravigliosa frutta. Essi sono disponibili in loro imballaggio pulito, in modo da li portano in giro come spuntino, hanno un sapore dolce, ma non causano un picco nei livelli di zucchero nel sangue, e forniscono una delle migliori fonti di energia che la natura offre. Prima di entrare nei numerosi benefici per la salute e la bellezza di banane, però, qui ci sono alcuni fatti interessanti che non si può avere conosciuto circa la frutta gialla ordinata. Lo sapevate che un albero di banane non è un albero? La banana è una pianta erbacea di fioritura, e le banane si sono, botanicamente parlando, frutti di bosco. Ti è anche sapere che le banane sono molto leggermente radioattivo? Non ti preoccupare, banane non vi farà bagliore nel buio, perché i livelli di radiazioni sono di gran lunga troppo basso per fare alcun danno, ma la banana è talvolta usato come unità di radiazione quando descrive i livelli di esposizione alle radiazioni. Quindi, ora avete alcuni fatti a caso su di banane per cadere in una conversazione con gli amici, qui ci sono una trentina i sorprendenti benefici per la salute e la bellezza della meravigliosa banana.

1. Migliora la vista

Proprio come le carote, le banane contengono un sacco di vitamina A, che è vitale per la salute i vostri occhi. La vitamina A mantiene la salute dei vostri occhi e aiuta anche i vostri occhi si abituano alle variazioni di luce, in modo che vi aiuterà a vedere più facilmente nel buio. La vitamina A è necessaria anche per scongiurare la degenerazione maculare quando si invecchia.

2. Mantiene un sano sistema digestivo

Mangiare banane è un bene per il sistema digestivo, perché contengono un composto chiamato fruttoligosaccaridi, che produce gli enzimi che aiutano con l'assorbimento delle sostanze nutritive dal cibo che si mangia. Ci sono anche gli ingredienti di banane che faciliteranno la costipazione e aiutare a proteggere contro le ulcere gastriche.

3. Controlla la pressione sanguigna

Un altro dei favolosi benefici per la salute di banane è che mangiare questo meraviglioso frutto può aiutare a controllare la pressione sanguigna. Le banane sono una ricca fonte di minerali: potassio, magnesio e calcio. Questi minerali, potassio, in particolare, sono noti per essere molto bravi a stabilizzare la pressione sanguigna. Il consumo di banane è spesso raccomandato per le persone che soffrono di ipertensione, come parte di un piano di trattamento globale.

4. Previene le malattie cardiache

cuore sano è un altro dei grandi benefici per la salute di banane. Le banane sono anche un bene per il sistema cardiovascolare in un certo numero di modi diversi. Essi contengono grassi steroli, che aiuta a smettere di colesterolo di essere assorbita dal corpo, sono una buona fonte di vitamine C e B6, che promuovono un cuore sano e sono ricche di potassio che può aiutare a prevenire le malattie cardiache.

5. Consigliato per i diabetici

A causa del potassio che abbiamo già detto che le banane contengono, essi sono spesso raccomandati come un frutto che i diabetici possono mangiare. Così come lo zucchero nel sangue effetto del potassio stabilizzazione, le banane hanno un indice glicemico basso, in modo che non causano il picco dei livelli di zucchero nel sangue che alcuni altri frutti fanno.

6. Previene l'osteoporosi

Mangiare banane regolarmente è anche un bene per la salute delle ossa e dei denti. Il potassio banane aiuta il corpo di assorbire il calcio, che è essenziale per mantenere i denti e le ossa forti. Mangiato come parte di una dieta sana, banane possono aiutare a prevenire lo sviluppo della malattia ossea osteoporosi.

7. Protegge contro il morbo di Alzheimer

Le banane contengono antiossidanti che proteggono le cellule del cervello sotto forma di essere danneggiati da radicali liberi. Si ritiene che una dieta che è ricco di antiossidanti protegge i neuroni nel cervello dallo stress ossidativo e può ridurre il rischio di patologie degenerative del cervello, come il morbo di Alzheimer e la demenza.

8. Aiuta a dormire meglio

Uno dei benefici per la salute di banane è che possono anche essere molto utile se avete problemi a dormire la notte. Se si soffre di insonnia, provate a mangiare una banana prima di andare a letto. Il magnesio e potassio delle banane agire come un rilassante muscolare e che, insieme con i carboidrati che le banane contengono, vi aiuterà a ottenere a dormire e ti fanno dormire più profondamente.

9. Aiutare con la depressione

Le banane possono aumentare il vostro umore e possono essere in grado di contribuire a ridurre i sintomi della depressione. Essi contengono il un aminoacido triptofano e vitamina B6, che aiutano l'organismo a produrre la serotonina, l'ormone sentirsi bene, che promuove una sensazione generale di benessere e in grado di sollevare fuori di cattivo umore.

10. Aiutare con la perdita di peso

Avanti uno dei benefici per la salute di banane IT che li mangiare per uno spuntino può aiutare a perdere peso. Molte persone pensano che le banane contengono i grassi che vi farà mettere su peso, ma che non è vero. Quello che contengono, però, è un sacco di fibra solubile. La fibra solubile vi farà sentire pieno, ma dare pochissime calorie, in modo da non sentire che avete bisogno di mangiare qualsiasi altra cosa in seguito. Mangiare una dieta ricca di fibre è uno dei modi più semplici che si può perdere peso.

11. Riduce il rischio di cancro

Benefici per la salute di banane sono davvero numerose e un altro di loro è che l'aggiunta di banane alla vostra dieta può ridurre il rischio di cancro. Come molti frutti, le banane sono una buona fonte di antiossidanti, che combattono i danni che induce il cancro che può essere causato da radicali liberi nel vostro corpo. L'alto contenuto di fibre di banane mantiene anche il vostro intestino funziona correttamente, che possono aiutare a prevenire lo sviluppo del cancro intestinale.

12. Abbassa il colesterolo

L'elenco dei benefici per la salute di banane è davvero lunga. La fibra solubile in acqua delle banane può ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel sangue. Le banane contengono un certo numero di tali fibre solubili tra cui psyllium e pectina, che aiutano il corpo a espellere il colesterolo cattivo LDL, che provoca intasamento e l'indurimento delle arterie, ma queste fibre non hanno lo stesso effetto sul colesterolo buono HDL che il vostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente.

13. Previene l'anemia

La carenza di ferro, o anemia, può provocare vertigini, debolezza e mal di testa e può, in casi estremi, essere fatale. Le banane sono una buona fonte naturale di ferro, che il corpo ha bisogno per produrre emoglobina nel sangue. Mangiare più banane e si avrà molta più energia, e si avrà una carnagione rosea troppo.

14. Rimuovere le verruche

Anche la pelle delle banane ha i suoi usi, e uno di questi usi è quello di rimuovere le verruche dalla pelle. Se si strofinare l'interno di una buccia di banana su una verruca regolarmente, oppure è in possesso di un piccolo pezzo di buccia di banana su una verruca durante la notte con un cerotto, sarà rimuovere delicatamente la verruca e non dovrà utilizzare trattamenti chimici aggressivi che può bruciare e pungere.

15. Allevia il bruciore di stomaco

Se ti svegli la notte con bruciori di stomaco, provate a mangiare una banana, perché un altro uno dei meravigliosi benefici per la salute di banane è che li mangia può contribuire ad alleviare il bruciore di stomaco. Le banane contengono un antiacido naturale che neutralizza gli acidi dello stomaco che sono la causa di bruciore di stomaco. Una banana ripristina rapidamente l'equilibrio del sistema digestivo e portare sollievo rapido per l'indigestione e bruciore di stomaco.

16. Cure tacchi

incrinato banane hanno anche molti usi quando applicato localmente sulla pelle pure. Se hai i tacchi secche e screpolate, provare a massaggiare alcuni polpa di banana in loro e lasciando in posa per dieci minuti. Quando si lava via di nuovo, gli agenti anti-batterici delle banane hanno contribuito a rimuovere qualsiasi infezione, e la polpa di banana avranno idratata e nutrita la pelle.

17. Addensa capelli

I vantaggi di banane andare anche oltre. Le banane fanno un grande ingrediente per le maschere per capelli fatti in casa. Se si effettua una maschera per capelli di una banana schiacciata fino mescolato con un po 'di yogurt naturale e un cucchiaio di olio di cocco, si aggiungerà il volume ai vostri capelli e promuovere la crescita di nuovi capelli. Funziona meglio se si applica la maschera per i capelli e poi lasciarlo acceso per una ventina di minuti prima di lavare di nuovo.

18. Rimuove l'olio in eccesso per la pelle

Se avete la pelle grassa, poi le banane possono aiutare in questo anche. È possibile effettuare uno scrub viso meravigliosamente efficace per la pelle grassa mescolando insieme un purè fino banana, un cucchiaio di avena, un cucchiaio di miele e due cucchiai di latte di mandorla. Massaggio questo in faccia e si delicatamente esfoliare la pelle e rimuoverà l'eccesso di sebo troppo.

19. Sbianca i denti

Un altro dei benefici di bellezza di banane è che bucce di banana contengono un agente sbiancante naturale che funzionerà miracoli su denti macchiati. I denti possono ottenere facilmente macchiata di caffè, vino rosso e cibi come curry. Se questo è successo a te, provare a strofinare l'interno di una buccia di banana sopra i denti e lasciandola per una decina di minuti prima di sciacquare la bocca. Se si esegue questa operazione tutti i giorni, si avrà presto di nuovo i denti bianchi frizzanti.

20. Riduce le rughe

Strofinare delicatamente l'interno di una buccia di banana su tutte le linee sottili nella vostra pelle che si possono avere e sarà nutrire e ammorbidire la pelle e riportare un po 'della sua elasticità. Lavare dopo circa cinque minuti. Se si esegue questa operazione tutti i giorni, si dovrebbe essere in grado di vedere una notevole riduzione nelle linee nella vostra pelle nel giro di poche settimane.

21. Acne cure

Avanti uno dei favolosi benefici di bellezza di banane è che la banana contiene alcuni agenti anti-batterici straordinariamente efficaci che sono grandi per il trattamento di acne. Per rendere la propria maschera viso anti-acne naturale, mescolare un purè fino banana con un pizzico di noce moscata e un cucchiaino di miele (assicurarsi che non siete allergici a questi ingredienti naturali). Applicare questo al vostro viso, lasciare agire per circa cinque minuti, e poi lavare di nuovo con acqua calda. Guardare quei brufoli spariscono!

22. capelli crespi Tratta

a secco, i capelli crespi può essere trattata con una maschera per capelli banana. Mash up di due banane e aggiungere tre cucchiai di miele e un cucchiaio di olio di argan. Massaggiare la miscela sui capelli, fino alle radici e il cuoio capelluto, e lasciarlo in per mezz'ora. Quindi, è possibile lavare e condizione i capelli come al solito, e vi accorgerete che la maschera per capelli a banana è reidratato i capelli e domato l'effetto crespo.

23 Tratta pelle secca
< p> L'effetto idratante che le banane hanno possono anche essere di grande beneficio se avete la pelle secca. Una miscela di banane la passata e miele sarà chiarire le imperfezioni e reidratare la pelle. Basta applicare il composto sul viso e lasciare in per circa cinque o dieci minuti, poi lavare.

24. Riduce il prurito da punture di insetti

Se si ottiene morso da un insetto, poi strofinando l'interno di una buccia di banana su di esso sarà ridurre il gonfiore e lenire il dolore e prurito che punture di insetti e punture causano. E 'un altro buon motivo per imballare le banane nel cesto da picnic quest'anno!

25. Ridurre il gonfiore intorno agli occhi

benefici di bellezza di banane sono quasi illimitate. Il potassio delle banane trarrà il liquido in eccesso dalla pelle e ridurre la comparsa di occhi gonfi quasi istantaneamente. Strofinare delicatamente qualche banana schiacciata su nelle aree sotto i vostri occhi e lasciare per circa cinque o dieci minuti. Quando si lava via, gli occhi gonfi sarà andato.

26. Banana e maschera per capelli olio di oliva per capelli lucidi

Ecco un altro grande ricetta maschera per capelli banana, questa volta per capelli lucidi. Sbucciare e schiacciare una banana matura e poi mescolare in un quarto di tazza di olio d'oliva e il bianco di un uovo. Massaggiare bene l'impasto nei vostri capelli e del cuoio capelluto e lasciarlo in per quindici minuti prima di lavare di nuovo con lo shampoo. Le banane contengono alcuni meravigliosi nutrienti che condizionerà i capelli e riportare la brillantezza e di rimbalzo.

27. Tonifica la pelle

Un altro dei grandi vantaggi estetici di banane è che le banane aiuterà anche a tonificare la pelle e farlo sembrare più giovane e fresco. Per una chiara, carnagione luminosa, mescolare un cucchiaio di purè di banana con un cucchiaio di miele, un cucchiaio di olio di mandorle dolci e un cucchiaino di polvere di legno di sandalo. Applicare l'umidità al vostro viso e lasciare in per circa quindici minuti e la vostra pelle si sentirà fresco e liscio e si ha una bella, dall'aspetto naturale, carnagione luminosa.

28. Cura forfora

Le proprietà anti-batteriche e anti-fungine di banane sono grande per il trattamento della forfora. Mash up una banana e mescolare con un cucchiaio di olio di cocco, qualche goccia di succo di limone e un cucchiaino pieno di miele naturale. Massaggiare bene l'impasto nel vostro cuoio capelluto e lasciarlo in per venti minuti. Questa maschera capelli idratare il cuoio capelluto e combattere qualsiasi infezione fungina, così i tuoi capelli sarà presto privo di scaglie di forfora.

29. Deterge e esfolia delicatamente la pelle

Perché le banane sono ricche di vitamine A, C ed E, essi forniscono un modo dolce e naturale per purificare il peccato. Per dare alla vostra pelle un fondo pulito, sporco ascensore e il grasso dai pori, e esfoliare le cellule morte della pelle, costituiscono una miscela di motivi di banana e caffè purè. Strofinare delicatamente in faccia e lascerà la vostra pelle fresca e pulita.

30. Tratta labbra screpolate

Se si ottiene secca, labbra screpolate, poi le banane possono aiutare anche qui. Basta strofinare un po 'di polpa di banana sulle labbra e poi applicare l'olio di mandorle dolci, prima di andare a letto e lasciarlo acceso durante la notte. Se si può resistere a leccarsi le labbra, sarà idratare la pelle e aiutare a guarire eventuali crepe nelle tue labbra. Se le tue labbra sono molto dolorante, allora questo potrebbe pungere un po 'in un primo momento, ma funziona davvero.

Sai altri benefici per la salute di banane?

Rimani sempre bello!