Perché è così importante la prima colazione? Ebbene, la prova è nel pudding. La colazione significa letteralmente rompere il digiuno dal momento in cui chiudere gli occhi per dormire la notte fino al mattino quando ti svegli. esperti nutrizionisti dicono che la colazione deve essere consumato entro 2 ore di risveglio per kickstart il metabolismo. Saltare questo importante pasto può avere gravi effetti sul corpo e la mente.
Quindi, se si sente non si ha abbastanza tempo al mattino per fare colazione, prima colazione cruda è la chiave.
Queste sono un ottimo modo per iniziare la giornata. spiedini marinati sono vibranti e delizioso, che li rende perfetti per qualsiasi tipo di colazione. Questi sono così semplici da fare, che tutto ciò che serve sono spiedini e pezzetti di frutta fresca come banane, fragole, ananas, mele, uva, kiwi, o qualunque altra frutta che ti piace.
Per la marinata, mescolare grattugiato zenzero e il succo di limone, quindi aggiungere lo sciroppo d'acero. Coprire e cappotto il frutto infilzato con la marinata di notte per godere di una buona colazione al mattino. Se vengono lasciate nel frigo permette durante la notte il frutto di assorbire il sapore intenso della marinata.
Per rendere questa banana e noce pane, avrete bisogno di una tazza di noci, 3 banane tritate e un cucchiaino di estratto di vaniglia. Aggiungere il tutto in un robot da cucina e portarlo fuori una volta si riunisce come pasta. Mettere il composto in una ciotola e aggiungere qualche uvetta ad esso. Una volta fatto, preparare piccole fette di pane un pollice di spessore con la pasta, e lasciarli in un disidratatore cibo per tutta la notte.
Le ricette di pane di banana classiche sono molto diverse da questa piccola meraviglia. E a parte il suo aspetto salute, è anche il riempimento e in forma per eccitare. Si tratta di un ottimo modo per alimentare fino al mattino e può essere mangiato in viaggio pure.
Avena combattere il colesterolo e costruire una immunità più forte, in modo che si vorrà avere una porzione sana di muesli avena al mattino. Preparare alcuni avena in fiocchi germogliato e aggiungere mezzo bicchiere di loro in una ciotola, e poi alcuni latte (o latte noce - a base di noci), la cannella, la frutta tagliata a dadini e noci tritate. Ciliegina sulla torta con un po 'di sciroppo d'acero per la dolcezza. Mescolare insieme e gustare la deliziosa colazione.
Questa è un'altra soluzione rapida che è sicuramente sano e riempimento, ma i gusti come dessert! Tritare 3 banane e pop in un frullatore con un paio di cucchiai di cacao in polvere e una tazza di latte noce. Frullare fino a cremoso e liscio. Per rilassarsi, si potrebbe aggiungere ghiaccio o pop nel congelatore fino a che sono pronti per il vostro frullato di potere.
uova crude può darvi la salmonella, ma non se si sceglie alternative sane. Miscela un terzo di una tazza di yogurt, un quarto di tazza di frutta fresca, 1 uovo (uova pastorizzazione sarà uccidere tutti i batteri in loro e sono molto più sicuri da usare). Miscela per circa 15 - 20 secondi per una scossa liscia. Bere immediatamente, e se non finire subito, conservare in frigorifero. Lasciando fuori voglio rovinare
.
Le uova sono un sacco di vantaggi in quanto sono ricchi di vitamina B12 che è necessaria per abbattere i carboidrati e proteine. Le altre vitamine e minerali in uova aiutano riparare e proteggere le cellule del corpo e distribuire buone quantità di calcio per mantenere i denti e le ossa forti.
Il tempo stimato per fare questo è meno di 5 minuti! Basta tagliare le banane e coprirli nel burro (burro di noci che è), cospargere alcune noci tritate e, infine, aggiungere l'uvetta. Non hai nemmeno bisogno di una ciotola, come si può mangiare loro come li fate.
panini alla cannella, senza la cucina, sono un sogno che si avvera. Si può indulgere nella bontà appiccicosa, senza il senso di colpa, perché mancano di zuccheri e grassi trasformati. Tagliare le fette sottili di una banana e si fondono alcuni uva passa, datteri e un pizzico di cannella. Rivestire le fette di banana con la miscela. È quindi possibile disidratano loro o mangiare come sono con più di cannella e un po 'a velo.
È possibile utilizzare una shell taco per questo o fare da soli con foglie di lattuga romana. Per il ripieno, affettare frutta come fragole, banane, e ananas. Per una glassa, è possibile utilizzare il cioccolato fondente, pezzi di ananas e fichi secchi.
fare una partita di alcuni bei biscotti di banane che si può mangiare ogni mattina. E 'molto semplice, e di nuovo, non è necessario per la cottura. Mescolare in una ciotola a fette di banane, una tazza di avena, sciroppo d'acero e noce di burro crudo. Forma e decorare il mix come i biscotti con scaglie di noci e uvetta. Disidratare loro fino a sei felice con la coerenza e memorizzarli per consumare come i biscotti per la colazione.
Questo budino è puramente frutto e una volta che si ottiene un carico di esso vi mai raggiungere per il negozio acquistato di nuovo roba. In un robot da cucina, rendono pezzi di 3 pezzi di mango secchi, poi gettare una mezza tazza di mango congelato o fresco, 2 banane a fette e 3 date. Mescolare fino spessa e liscia. Infine, in una ciotola, completare l'opera con alcune scaglie di frutta e di cocco fresco per un'esperienza gustosa colazione.
Con queste rapide prime ricette cibo della colazione, non si avrà mai la fame di lavorare di nuovo. Non solo sono pronti a mettere insieme, ma anche fare un pasto completo e sano!
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