Visualizza PhotosHave si cercato tutti i modi per tonificare glutei? Bene, ecco alcune notizie. Non è necessario fare terribili esercizi di perdita di peso per ridurre il grasso corporeo inferiore, invece alcuni semplici esercizi di testa servirà le vostre esigenze. Date un'occhiata a facili e semplici esercizi di testa per un grande conditioning.It parte inferiore del corpo sarà interessante per voi sapere che il muscolo gluteo è il più grande di tutti i muscoli del corpo. Tonificare questi muscoli chiamati glutei è abbastanza difficile, ma non impossibile. Oggi, discuteremo sul semplice giorno per giorno tonificare modi attraverso mozzicone exercise.Easy Esercizi di testa per ben tonica Glutei -1. Affondi & ndash; Affondi aiutano a tonificare il calcio e la gamba grasso. Questo è un famoso & ldquo; Hanuman postura "E 'molto semplice, tutto quello che dovete fare è prendere un grande passo con il piede destro e si inginocchiano (mani sui fianchi) Ripetere lo stesso con il foot.2 sinistra Piano... esercizi & ndash; estensioni dell'anca e rapimenti sono più popolari esercizi di testa per estensione, inginocchiarsi carponi Spostare una delle gambe di distanza dal torace (al posteriore) e allungare quanto più è possibile ripetere la stessa cosa con l'altra gamba.... per Abduction, è necessario allungare il vostro corpo a terra rivolto verso sinistra o verso destra. Sollevare sulle gambe a 70 gradi in direzione verso l'alto. Sollevare il più possibile e far cadere. Questo particolare esercizio sarà tonificare la medius glutine e Massimo . 3. passo Ups & ndash; Si può avere uno sgabello rigido nella parte anteriore Mettere un piede sul gradino e alzare il piede per aggiungere l'intero peso del corpo sulla punta Relax piede e seguire la procedura di almeno 12 volte... 4. Squat & ndash; Squat sono migliori per tonificare glutei, cosce e gambe sono facili da fare su una base quotidiana.. Stand con i piedi alla larghezza delle spalle. Piegare verso il basso lentamente e relax, continuare a fare per almeno 10-12 volte. 5. Ciclismo, correre, camminare e kickboxing & ndash; Questi semplici esercizi di tonificazione sono anche grandi esercizi di testa. Ciclismo, corsa a piedi e il tono inferiore del corpo e aiutano a ridurre il grasso corporeo inferiore a poco a poco.
