Coloro che hanno familiarità con lo yoga, conoscono Savàsana. Un altro nome per questa posizione è il cadavere posa. Ora, avete sentito parlare dei benefici di savàsana? Ebbene, questa posizione è molto utile in qualche modo. Cerchiamo di discutere circa lo stesso in questo articolo.
12 asana yoga per il vostro cervello
Questa posizione comporta sdraiato come un corpo morto sul pavimento. Durante il processo, si dovrebbe concentrarsi su ogni zona del corpo e rilassarsi gradualmente. E 'come spostare la vostra consapevolezza ad ogni parte del vostro corpo al fine di rilassare consapevolmente. Questo processo rilascia la tensione in quelle regioni e che è il motivo per cui questa posizione si ringiovanisce alla fine.
In questo asana è molto facile. Ma ancora, se si è affetti da qualsiasi tipo di un disturbo di salute, non è consigliabile eseguire questa posizione senza consultare il medico.
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I vantaggi di Savàsana posa
aiuta a rilassare il tuo BodyWhen si esegue savasana, il vostro corpo sperimenta un profondo stato di rilassamento. Quando il corpo è rilassato, si può riparare se stesso bene. Le cellule del vostro corpo ottenere ringiovanito. È possibile ottenere sollievo dallo stress.
E 'aiuta a terminare un Yoga SessionIf si sta eseguendo lo yoga, il modo migliore per concludere è eseguendo questa posizione di Savasana. Questo è uno dei vantaggi di savasana yoga.
Riduce BPThis è uno dei benefici per la salute di Savasana. Questa posizione è detto di abbassare i livelli di pressione sanguigna; si riduce anche l'ansia. In realtà, è bene praticare questa posizione regolarmente a questo beneficio.
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InsomniaThis è uno dei vantaggi di Savàsana pongono. La ricerca sostiene che questa posizione è buona per curare l'insonnia. Se non si è in grado di dormire bene, cercare di rilassare il corpo attraverso questa posizione e vedere se si può dormire bene.
raffreddamento DownThis postura aiuta anche come una sessione di raffreddamento dopo un allenamento pesante. Proprio come il processo di riscaldamento, anche il processo di raffreddamento è molto importante per il vostro corpo.
