Bentuk Pernikahan One Womans:Bagaimana Dia Menurunkan Berat Badan dan Menyesuaikan dengan Gaun Pengantinnya

Tujuan

Pada tahun sebelum saya bertunangan, berat badan saya bertambah 45 pon. Itu benar, kata saya 45. Saya telah pindah ke kota terpencil di Ontario selatan — gym terdekat, 40 mil — untuk bersama pacar saya, Dallas, mantan pemain pro lacrosse yang hampir kebal terhadap kekuatan pembuatan puding dari cokelat , apel goreng, dan biskuit yang telah menjadi hobi baru saya. Pada musim panas 2008, ketika kami kembali ke Vancouver dan dia mengajukan pertanyaan, saya jauh dari pelatih pribadi atletik seperti dulu. Saya segera menemukan gaun pengantin yang sempurna, tetapi ukurannya 10, dan saya berusia 14 tahun. Saya tetap membelinya; Saya punya lima bulan lagi untuk menyesuaikan diri, kan?

Rencana Permainan

Ketika saya mencapai dataran tinggi setelah saya kehilangan 10 pon, saya mengambil gambar dan melamar menjadi salah satu acara favorit saya, Bulging Brides Fine Living Network , intervensi yang sesuai dengan pakaian Anda. saya dipilih! Dengan kurang dari dua bulan sampai pernikahan saya, saya menyerahkan diri saya kepada kru dukungan TV saya.

Daftar Tugas Baru Saya

Nyalakan apinya.

Saya bertemu dengan pelatih kebugaran acara, Tommy, tiga pagi seminggu sebelum bekerja. Saya biasanya melakukan sirkuit 45 menit:30 detik masing-masing dari lima gerakan tubuh total, lalu istirahat dan ulangi dengan lima lagi, ditambah semburan kardio. Di hari lain, saya melakukan rutinitas interval kardio yang dibuat Tommy.

Makan lebih sering.

Saya sangat sibuk di tempat kerja, saya akan berhemat saat makan siang dan menjadi rakus saat makan malam, ketika Dallas dan saya akan menghabiskan pizza atau bungkus makanan lainnya. Untuk memutus siklus kelaparan-kemudian-berbelanja secara royal, Pengantin yang Menggembung pelatih nutrisi, Nadeen, membantu saya merencanakan tiga makanan sehat ditambah dua camilan 150 hingga 200 kalori. Saya merasa kenyang sepanjang hari dan membuang kebiasaan makanan yang menenangkan.

Coba insentif tambahan.

Saya hampir jatuh ketika Mary, direktur kebugaran majalah FITNESS, muncul di sesi gym. Dia memberi tahu saya jika saya mencapai tujuan saya, saya akan mencontoh latihan Tommy dalam edisi mendatang. Saya tahu saya bisa melakukannya; Lagipula, saya sendiri pernah menjadi pelatih kick-butt. Tiba-tiba itu juga tentang menemukan kembali diriku yang lama.

Tips Teratas dari Pakar Kami

Tommy Europe, pelatih kebugaran di Bulging Brides : "Lakukan interval kardio 30 menit setidaknya setiap hari dan targetkan untuk membakar 300 kalori per sesi, yang akan menempatkan Anda di zona penurunan berat badan."

Nadeen Boman, pelatih nutrisi di Bulging Brides : "Jika Anda seorang chocoholic, mungkin lebih mudah untuk menghindari cokelat sama sekali, seperti halnya untuk Hedy, daripada menggoda berbelanja secara royal dengan mencicipinya. Cobalah makan kalkun dingin selama seminggu — makan buah untuk memperbaiki gula Anda — dan lihat jika itu mengurangi keinginan Anda."

Mary Christ Anderson, direktur kebugaran FITNESS: "Saat Anda mencapai puncak penurunan berat badan, tetaplah termotivasi dengan mengukur kemajuan Anda dengan cara lain. Ukur ukuran Anda dengan seberapa longgar ikat pinggang Anda atau lihat berapa banyak push-up atau mil yang dapat Anda lakukan."

Pemeriksaan Status

Gaun itu ritsleting! Saya kehilangan 14 pon dan 10 inci dalam enam minggu, dan dengan dua minggu sebelum hari besar, saya bahkan memiliki gaun yang diambil sedikit. Sekarang, berbulan-bulan kemudian, saya mengharapkan bayi perempuan kapan saja dan telah berenang dan melakukan yoga prenatal selama ini.

 Mulai    

Hari Pernikahan

Berat 166 lb152 lbTinggi 5'8"5'8"Dada   38"

36"

Pinggang   35"29"Pinggul  43"41"

Daftar ke Kamp Pelatihan Pengantin 6 minggu untuk mendapatkan paket yang digunakan Hedy, ditambah makanan, motivasi, dan petunjuk untuk memanjakan diri sendiri.

Awalnya diterbitkan di majalah FITNESS, Maret 2010.